Saqqijiet tas-saħħa, agħżel parzjalment iebes tajjeb jew artab tajjeb

L-irqad huwa neċessità għas-suċċess, aktar milli lussu. Irqad ta’ kwalità għolja jista’ jagħti spinta lill-aspett mentali, emozzjonali, l-effiċjenza tax-xogħol u l-kwalità tal-ħajja tiegħek, jgħinek ittawwal il-lonġevità u s-saħħa. Il-kwalità tal-irqad ta' sodda għolja u baxxa, hija ċ-ċavetta għar-rata komda tas-saqqu. Allura xi ħadd se jistaqsi, saqqu tajjeb hu iebes jew artab? It-tweġibiet li ġejjin se jħalluk taf min hu l-manifattur tas-saqqijiet. Jekk is-saqqu jkun artab wisq, madwar 44% tal-piż tal-ġisem ma jistax ikollu l-appoġġ it-tajjeb għall-ġenbejn, u dan iwassal għal għarqa tal-ġenbejn jekk tkun kbira wisq, u ma tkunx tista' żżomm il-pożizzjoni korretta għall-irqad; wara li l-muskolu lumbari ma jkunx jista' jistrieħ waqt l-irqad, jista' jħoss uġigħ fid-dahar, idur wisq waqt l-irqad, u jkun diffiċli biex torqod. Jekk is-saqqu jkun iebes wisq, ma jkunx hemm kumdità, sensazzjoni personali, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm billi timblokka u n-nervituri se tkun mgħaffġa, u dan jaffettwa l-irqad. Għalhekk saqqu tajjeb għandu jkun artab iebes moderat. B'mod partikolari, meta tixtri saqqu, għandek tkun ibbażat fuq drawwiet ta' saqqu artab u iebes adattat, il-piż u l-età tal-ġisem tiegħek. Kif tkun taf li saqqu artab u komdu mhux adattat għalik? Metodu sempliċi ta' kejl huwa: imtedd fuq dahrek, poġġi idejk fuq l-għonq, il-qadd u l-ġenbejn 'l isfel sal-koxxa bejn dawn it-tlieta liwi ovvji orizzontalment, ara jekk hemmx spazju; Biex dawwar naħa waħda, ipprova bl-istess metodu kurva l-partijiet konkavi tal-ġisem u ara jekk hemmx spazju bejn is-saqqu. Jekk le, tipprova li s-saqqu meta torqod ma' nies b'ebusija jaqbel l-eqreb lejn il-kurvi naturali. Sakemm ma torqodx, is-saqqu artab u komdu mhux adattat għalik.