ჯანმრთელობის ლეიბი, აირჩიეთ ნაწილობრივ მყარი ან რბილი

ძილი წარმატების აუცილებლობაა და არა ფუფუნება. ხარისხიანი ძილი აუმჯობესებს თქვენს გონებრივ, ემოციურ, შრომისუნარიანობას და ცხოვრების ხარისხს, ხელს უწყობს თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობასა და ჯანმრთელობას. ძილის ხარისხი, მაღალი და დაბალი, ლეიბის კომფორტული ტემპის გასაღებია. ასე რომ, ვიღაც იკითხავს, კარგი ლეიბი მაგარია თუ რბილი? ქვემოთ მოცემულია პასუხები, რომლებიც ლეიბების მწარმოებელს მისცემს თქვენთვის. თუ ლეიბი ძალიან რბილია, სხეულის წონის დაახლოებით 44% ვერ მიიღებს თეძოს საყრდენს, რაც გამოიწვევს თეძოს ძალიან დიდ ჩაზნექვას და ძილის სწორი პოზიციის შენარჩუნებას; ამის შემდეგ წელის კუნთები ვერ ისვენებენ ძილის დროს, შეიძლება იგრძნოთ ზურგის ტკივილი, ზედმეტად გადაბრუნება ძილის დროს და ძილი გიჭირთ. თუ ლეიბი ძალიან მაგარია, კომფორტი არ იგრძნობა, სისხლის მიმოქცევა ირღვევა და ნერვები შეიკუმშება, რაც ძილისთვის საზიანოა. ამიტომ, კარგი ლეიბი უნდა იყოს რბილი და საშუალო სიმტკიცის. კერძოდ, ლეიბის შეძენისას, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ შესაფერის, რბილი, მყარი ლეიბის ჩვევებს, სხეულის წონასა და ასაკს. როგორ უნდა გაიგოთ, რომ რბილი და კომფორტული ლეიბი თქვენთვის შესაფერისი არ არის? მარტივი გაზომვის მეთოდია: დაწექით ზურგზე, ხელები კისერზე, წელზე და თეძოებზე მიიტანეთ, შემდეგ კი ბარძაყამდე, ამ სამ წერტილს შორის ჰორიზონტალურად მოხარეთ და დააკვირდით, არის თუ არა რაიმე უფსკრული; ერთ მხარეს გადაბრუნებისას, იგივე მეთოდით სცადეთ სხეულის ჩაზნექილი ნაწილების მოხრა და დაადგინეთ, არის თუ არა უფსკრული ლეიბს შორის. თუ არა, ეს დაადასტურებს, რომ ძილის დროს კისრის, ზურგის, წელის, თეძოების და ფეხების მდგომარეობა ყველაზე ახლოსაა ბუნებრივ მრუდთან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ლეიბის რბილი და მყარი ფორმა თქვენთვის შესაფერისია.