Առողջական ներքնակ, ընտրեք մասնակի կոշտ կամ փափուկ

Քունը հաջողության անհրաժեշտություն է, այլ ոչ թե շքեղություն։ Որակյալ քունը կարող է բարելավել ձեր մտավոր, հուզական, աշխատանքային արդյունավետությունը և կյանքի որակը, նպաստել ձեր երկարակեցությանը և առողջությանը։ Բարձր և ցածր քնի որակը ներքնակի հարմարավետության գրավականն է։ Այսպիսով, ինչ-որ մեկը կհարցնի՝ լավ ներքնակը կոշտ է, թե՞ փափուկ։ Հետևյալ պատասխանները թույլ են տալիս ներքնակի արտադրողին ձեզ համար։ Եթե ներքնակը չափազանց փափուկ է, մարմնի քաշի մոտ 44%-ը չի կարող ստանալ կոնքի ճիշտ հենարանը, ինչը կհանգեցնի կոնքի չափազանց մեծ նստեցման, ինչը կհանգեցնի քնի ճիշտ դիրքի պահպանմանը։ Այդ դեպքում գոտկային մկանները չեն կարողանում հանգստանալ քնի ընթացքում, քնի ընթացքում կարող է ցավել մեջքը, քնի ընթացքում չափազանց շատ շրջվել, դժվար է քնել։ Եթե ներքնակը չափազանց կոշտ է, ապա հարմարավետություն չի զգացվում, արյան շրջանառությունը խափանվում է, և նյարդերը սեղմվում են, ինչը ազդում է քնելու վրա։ Այսպիսով, լավ ներքնակը պետք է լինի փափուկ և միջին կոշտ։ Մասնավորապես, ներքնակ գնելիս պետք է հիմնվել համապատասխան փափուկ, կոշտ ներքնակի սովորությունների, մարմնի քաշի և տարիքի վրա։ Ինչպե՞ս իմանալ, որ փափուկ և հարմարավետ ներքնակը ձեզ համար հարմար չէ։ Պարզ չափման մեթոդը հետևյալն է՝ պառկեք մեջքի վրա, ձեռքերը դրեք պարանոցի, իրանի և ազդրի վրա՝ մինչև ազդրերը։ Այս երեք ակնհայտ հորիզոնական դիրքով թեքվեք և փնտրեք բացատ։ Շրջվեք մի կողմ, նույն մեթոդով փորձեք մարմնի գոգավոր մասերը կորացնել և տեսնել, թե արդյոք ներքնակի միջև կա բացատ։ Եթե ոչ, ապա կհամոզվեք, որ ներքնակը քնի մեջ է՝ պարանոցի, մեջքի, իրանի, ազդրի և ոտքերի կորությունը առավելագույնս համապատասխանում է ձեր բնական կորին։