স্বাস্থ্যকর গদি, আংশিক শক্ত ভালো বা নরম ভালো নির্বাচন করুন

ঘুম সাফল্যের জন্য অপরিহার্য, বিলাসিতা নয়। উচ্চমানের ঘুম আপনার মানসিক, আবেগগত, কর্মক্ষমতা এবং জীবনের মান বৃদ্ধি করতে পারে, আপনার দীর্ঘায়ু এবং স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করে। গদির আরামদায়ক হারের মূল চাবিকাঠি হলো উচ্চ এবং নিম্ন ঘুমের মান। তাহলে কেউ জিজ্ঞাসা করবে, ভালো ম্যাটেস শক্ত না নরম? আপনার জন্য লেট ম্যাট্রেস প্রস্তুতকারকের জন্য নিম্নলিখিত উত্তরগুলি। যদি গদি খুব নরম হয়, তাহলে শরীরের ওজনের প্রায় ৪৪% সঠিক নিতম্বের সাপোর্ট পেতে পারে না, নিতম্ব খুব বড় হয়ে যায়, সঠিক ঘুমের অবস্থান বজায় রাখতে পারে না; ঘুমের পরে কটিদেশীয় পেশী বিশ্রাম নিতে পারে না, ঘুমের সময় পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারে, খুব বেশি ঘুমের মধ্যে উল্টে যেতে পারে, ঘুমাতে কষ্ট হয়। যদি গদি খুব শক্ত হয়, আরাম না থাকে, ব্যক্তিগত অনুভূতি না থাকে, রক্ত সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হয়ে স্নায়ুতে চাপ পড়ে, যা ঘুমের জন্য ক্ষতিকর। তাই একটি ভালো গদি নরম, শক্ত এবং মাঝারি হওয়া উচিত। বিশেষ করে, গদি কেনার সময়, আপনার উচিত উপযুক্ত গদি নরম, শক্ত অভ্যাস এবং শরীরের ওজন এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা, আপনি কীভাবে জানবেন যে নরম এবং আরামদায়ক গদি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়? সহজ পরিমাপ পদ্ধতি হল: আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকুন, হাত ঘাড়, কোমর এবং নিতম্বের নীচে উরু পর্যন্ত এই তিনটি স্পষ্ট বাঁকের মধ্যে অনুভূমিকভাবে ফাঁক করুন, দেখুন ফাঁক আছে; একপাশে ঘুরতে, একই পদ্ধতিতে বক্ররেখা শরীরের অবতল অংশ দিয়ে চেষ্টা করুন এবং গদির মধ্যে কোনও ফাঁক আছে কিনা, যদি না হয়, তাহলে ঘাড়, পিঠ, কোমর, নিতম্ব এবং পায়ের মানুষের সাথে ঘুমের সময় গদিটি প্রাকৃতিক বক্ররেখার সাথে সবচেয়ে মিল প্রমাণ করবে, গদি নরম কঠোরতা আপনার জন্য উপযুক্ত।