ကျန်းမာရေး မွေ့ရာ၊ မာကျောကောင်း သို့မဟုတ် ပျော့ပျော့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ရွေးချယ်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်းသည် ဇိမ်ခံခြင်းထက် အောင်မြင်မှု၏ လိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်းက သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး သင့်အား အသက်ရှည်ကျန်းမာစေပါသည်။ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး မြင့်မားခြင်းနှင့် နိမ့်ခြင်းသည် မွေ့ယာ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှုန်း၏ သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဒီတော့ တစ်စုံတစ်ယောက်က မေးလာလိမ့်မယ်၊ ကောင်းတဲ့ mattes က မာကျောလား ပျော့လား? သင့်အတွက် မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူအား ခွင့်ပြုရန် အောက်ပါအဖြေများ။ မွေ့ယာသည် ပျော့လွန်းပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 44% ခန့်သည် မှန်ကန်သော တင်ပါးကို ထောက်မနိုင်၊ တင်ပါးကြီးလွန်းခြင်းသို့ ဦးတည်သွားကာ မှန်ကန်သော အိပ်စက်သည့် အနေအထားကို မထိန်းသိမ်းနိုင်ပါ။ ခါးကြွက်သားများသည် အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် ခါးနာခြင်း၊ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်သည်။ မွေ့ယာက အရမ်းမာနေရင်၊ သက်တောင့်သက်သာမရှိ၊ ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်မရှိရင် သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိတ်ဆို့ပြီး အာရုံကြောတွေ ညှစ်ထုတ်ပြီး အိပ်ဖို့ သြဇာညောင်းပါတယ်။ ထို့ကြောင့် မွေ့ယာကောင်းသည် ပျော့ပျောင်းမာကျောပြီး အလယ်အလတ်ရှိသင့်သည်။ အထူးသဖြင့် မွေ့ယာဝယ်တဲ့အခါ သင့်တော်တဲ့မွေ့ယာကို ပျော့ပျောင်းမာကျောတဲ့ အလေ့အထနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အသက်အရွယ်အလိုက်၊ နူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ မွေ့ယာကို သင်ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ရိုးရှင်းသော တိုင်းတာနည်းမှာ ကျောပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို လည်ပင်း၊ ခါးနှင့် တင်ပဆုံကြားမှ ပေါင်အထိ အလျားလိုက် ကွေးညွှတ်ကာ ကွာဟမှုရှိသည်ကို ကြည့်ပါ။ တစ်ဖက်သို့လှန်ရန် တူညီသောနည်းလမ်းအတိုင်း ကွေးညွှတ်ကာ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို စမ်းသုံးကြည့်ပါက မွေ့ယာကြားတွင် ကွာဟမှုရှိမရှိ၊ လည်ပင်း၊ နောက်၊ ခါး၊ တင်ပဆုံနှင့် ခြေထောက်တို့ အနီးကပ်ဆုံး အိပ်စက်သော မွေ့ယာသည် သဘာဝမျဉ်းကွေးဖြစ်ပြီး မွေ့ယာသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။