صحت وارو گدو، جزوي سخت سٺو يا نرم سٺو چونڊيو

ننڊ ڪاميابي جي ضرورت آهي، عيش عشرت جي بدران. اعليٰ معيار جي ننڊ توهان جي ذهني، جذباتي، ڪم جي ڪارڪردگي ۽ زندگي جي معيار کي وڌائي سگهي ٿي، توهان جي ڊگهي عمر ۽ صحت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ننڊ جو معيار اعليٰ ۽ گهٽ، گدي جي آرامده شرح جي ڪنجي آهي. تنهنڪري ڪو پڇندو، سٺو ميٽس سخت آهي يا نرم؟ هيٺ ڏنل جواب توهان لاءِ گدو ٺاهيندڙ کي ڏيڻ لاءِ. جيڪڏهن گدو تمام نرم آهي، ته جسم جي وزن جو تقريباً 44 سيڪڙو صحيح هِپ سپورٽ حاصل نٿو ڪري سگهي، هِپ تمام وڏو ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿو، صحيح سمهڻ جي پوزيشن نه ٿو رکي سگهي؛ جڏهن ته لمبر عضلات ننڊ سان آرام نه ٿا ڪري سگهن، ننڊ ۾ پٺي ۾ سور محسوس ٿي سگهي ٿو، ننڊ ۾ تمام گهڻو لڙڪيل، سمهڻ ڏکيو. جيڪڏهن گدو تمام سخت آهي، ڪو به آرام نه هوندو، ذاتي احساس نه هوندو، رت جي گردش کي بلاڪ ڪرڻ ۽ اعصاب کي دٻايو ويندو، جيڪو ننڊ تي اثر انداز ٿيندو. تنهن ڪري هڪ سٺو گدو نرم ۽ سخت ۽ اعتدال پسند هجڻ گهرجي. خاص طور تي، گدو خريد ڪرڻ وقت، پاڻ کي هڪ مناسب گدو نرم سخت عادتن ۽ جسماني وزن ۽ عمر تي ٻڌل هجڻ گهرجي، توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته هڪ گدو نرم ۽ آرامده توهان لاءِ مناسب ناهي؟ ماپڻ جو سادو طريقو آهي: پنهنجي پٺي تي ليٽيو، هٿ ڳچيءَ، ڪمر ۽ هپ هيٺ ران تائين انهن ٽن واضح موڙ جي وچ ۾ افقي طور تي، ڏسو ته خلا آهي؛ هڪ پاسي ڏانهن موڙڻ لاءِ، ساڳئي طريقي سان ڪوشش ڪريو جسم جي وکر مقعر حصن سان ۽ ڇا گدي جي وچ ۾ فرق آهي، جيڪڏهن نه، ته اهو ثابت ڪندو ته ننڊ ۾ گدو ڳچيءَ، پٺي، ڪمر، هپ ۽ ٽنگ وارن ماڻهن سان قدرتي وکر سان ملندڙ جلندڙ آهي، گدو نرم سختي توهان لاءِ مناسب آهي.