ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಸಿಗೆ, ಭಾಗಶಃ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನಿದ್ರೆಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಐಷಾರಾಮಿಗಿಂತ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆ ದರಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಬಹುದು, ಒಳ್ಳೆಯ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮಗಾಗಿ ಲೆಟ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ತರಗಳು. ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 44% ರಷ್ಟು ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸೊಂಟವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉರುಳಬಹುದು, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸೌಕರ್ಯ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮೃದು, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮೃದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಸರಳ ಅಳತೆ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ತೊಡೆಯವರೆಗೆ ಈ ಮೂರರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿ, ಅಂತರವನ್ನು ನೋಡಿ; ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು, ದೇಹದ ಕಾನ್ಕೇವ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಕ್ರವಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅದೇ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಗಡಸುತನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.