مرتبة صحية، اختر مرتبة صلبة جزئيًا أو مرتبة ناعمة

النوم ضرورة للنجاح، وليس رفاهية. يمكن أن يؤدي النوم عالي الجودة إلى تعزيز كفاءتك العقلية والعاطفية والعملية وجودة حياتك، ويساعدك على طول العمر والصحة. إن جودة النوم العالية والمنخفضة هي مفتاح المعدل المريح للفراش. قد يتساءل البعض: هل المرتبة الجيدة صلبة أم ناعمة؟ إليك الإجابات من مُصنّعي المراتب. إذا كانت المرتبة ناعمة للغاية، فإن حوالي 44% من وزن الجسم لا يمكنه الحصول على دعم الورك الصحيح، مما يؤدي إلى هبوط الورك بشكل كبير، ولا يمكنه الحفاظ على وضع النوم الصحيح؛ بعد أن لا تتمكن عضلات أسفل الظهر من الحصول على الراحة أثناء النوم، يمكن أن يشعر النوم بألم في الظهر، ويتدحرج أثناء النوم كثيرًا، ويصعب النوم. إذا كانت المرتبة صلبة للغاية، فلا يوجد راحة أو شعور شخصي، وسوف يتم حجب الدورة الدموية ويتم ضغط الأعصاب، مما يؤثر على النوم. لذلك يجب أن تكون المرتبة الجيدة ناعمة صلبة معتدلة. عند شراء مرتبة، يجب مراعاة نعومة وصلابة المرتبة المناسبة ووزن الجسم وعمره. كيف تعرف أن المرتبة الناعمة والمريحة غير مناسبة لك؟ طريقة القياس بسيطة: استلقِ على ظهرك، وضع يديك على الرقبة والخصر والفخذ وصولاً إلى الفخذ، ثم انحنِ أفقياً، وتأكد من وجود فجوة بين هذه الأجزاء الثلاثة. للانقلاب على جانب واحد، جرب الطريقة نفسها، وتأكد من وجود فجوة بين أجزاء الجسم المقعرة. إذا لم يكن هناك فجوة، فتأكد من أن المرتبة مناسبة لانحناءات الرقبة والظهر والخصر والفخذ والساقين.