Moena olakino, koho ʻāpana maikaʻi paʻakikī a maikaʻi palupalu paha

He mea pono ka moe no ka holomua, ma mua o ka waiwai. Hiki i ka hiamoe kiʻekiʻe ke hoʻoikaika i kou noʻonoʻo, noʻonoʻo, ka maikaʻi o ka hana a me ka maikaʻi o ke ola, kōkua iā ʻoe i ka lōʻihi a me ke olakino. ʻO ka maikaʻi o ka hiamoe o ke kiʻekiʻe a me ka haʻahaʻa, ʻo ia ke kī i ka helu ʻoluʻolu o ka moena. No laila e nīnau mai kekahi, he paʻakikī a palupalu paha ka mattes maikaʻi? ʻO nā pane ma lalo nei e ʻae i ka mea hana moena no ʻoe. Inā palupalu loa ka moena, ma kahi o 44% o ke kaumaha o ke kino ʻaʻole hiki ke loaʻa ke kākoʻo ʻūhā kūpono, alakaʻi i ka ʻūhā i ka subsidence nui loa, ʻaʻole hiki ke mālama i ke kūlana moe kūpono; Ma hope o ka hiki ʻole i ka ʻiʻo lumbar ke hoʻomaha me ka hiamoe, hiki i ka hiamoe ke ʻeha i ke kua, ʻōwili ʻia i ka hiamoe nui, paʻakikī e hiamoe. Inā ʻoi aku ka paʻakikī o ka moena, ʻaʻohe hōʻoluʻolu, manaʻo pilikino, ʻo ke kahe ʻana o ke koko ma ke kāohi ʻana a me ke aʻalolo e ʻoki ʻia, e hoʻoikaika i ka hiamoe. No laila, ʻo ka moena maikaʻi e palupalu paʻakikī. ʻO ka mea nui, i ka wā e kūʻai ai i kahi moena, pono ʻoe e hoʻokumu i kahi moena kūpono i nā maʻamau paʻakikī a me ke kaumaha o ke kino a me nā makahiki, pehea ʻoe e ʻike ai i kahi moena ʻoluʻolu ʻaʻole kūpono iā ʻoe iho? ʻO ke ʻano ana maʻalahi: e moe i kou kua, nā lima i ka ʻāʻī, ka pūhaka a me ka ʻūhā a hiki i ka ʻūhā ma waena o kēia ʻekolu i ʻike ʻia e piʻo ana i ka ʻaoʻao, e nānā i ka hakahaka; E hoohuli i kekahi aoao, e hoao ia me ke ano like curve concave mau wahi o ke kino a aia he kaawale ma waena o ka moena, ina aole, e hōʻoia i ka moena i ka hiamoe me ka poʻe o ka ai, kua, pūhaka, pūhaka a me ka wāwae pili kokoke loa maoli curve, ka moena palupalu paʻakikī ua kūpono ia oe.