स्वास्थ्य गद्दा, आंशिक कठोर अच्छा या नरम अच्छा चुनें

नींद सफलता की आवश्यकता है, विलासिता नहीं। उच्च गुणवत्ता वाली नींद आपकी मानसिक, भावनात्मक, कार्य कुशलता और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकती है, आपकी दीर्घायु और स्वास्थ्य में मदद कर सकती है। उच्च और निम्न की नींद की गुणवत्ता, गद्दे की आरामदायक दर की कुंजी है। तो कोई पूछेगा, अच्छा गद्दा सख्त होता है या मुलायम? गद्दा निर्माता आपको निम्नलिखित उत्तर दे सकते हैं। यदि गद्दा बहुत नरम है, तो शरीर के वजन का लगभग 44% सही कूल्हे का समर्थन नहीं कर सकता है, जिससे कूल्हे का धंसना बहुत बड़ा हो जाता है, सही नींद की स्थिति नहीं रख सकते हैं; काठ की मांसपेशियों को नींद के साथ आराम नहीं मिल सकता है, नींद में पीठ में दर्द महसूस हो सकता है, नींद में बहुत अधिक लुढ़कना, सोना मुश्किल हो सकता है। यदि गद्दा बहुत कठोर है, तो कोई आराम नहीं, व्यक्तिगत भावना, अवरुद्ध और तंत्रिका द्वारा रक्त का परिसंचरण निचोड़ा जाएगा, नींद के लिए प्रभावशाली। इसलिए एक अच्छा गद्दा नरम और कठोर मध्यम होना चाहिए। खास तौर पर, गद्दे खरीदते समय, आपको अपनी आदतों, वज़न और उम्र के अनुसार सही मुलायम और आरामदायक गद्दे का चुनाव करना चाहिए। आपको कैसे पता चलेगा कि कौन सा गद्दा आपके लिए उपयुक्त नहीं है? मापने का एक आसान तरीका है: पीठ के बल लेट जाएँ, हाथों को गर्दन, कमर और कूल्हों को जांघों के नीचे रखें। इन तीनों के बीच क्षैतिज रूप से झुकते हुए देखें कि क्या कोई गैप है; एक तरफ़ करवट लेकर देखें, और शरीर के अवतल भागों के बीच गैप है या नहीं, यह भी देखें। अगर नहीं, तो यह साबित हो जाएगा कि सोते समय गर्दन, पीठ, कमर, कूल्हे और पैरों के प्राकृतिक कर्व से मेल खाने वाला गद्दा आपके लिए उपयुक्त है।