Nệm sức khỏe, chọn loại cứng tốt hoặc mềm tốt

Giấc ngủ là nhu cầu thiết yếu của thành công chứ không phải là thứ xa xỉ. Giấc ngủ chất lượng cao có thể nâng cao tinh thần, cảm xúc, hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống, giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh. Chất lượng giấc ngủ cao và thấp là chìa khóa cho mức độ thoải mái của nệm. Vậy thì có người sẽ hỏi, nệm cứng hay nệm mềm tốt? Những câu trả lời sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nệm cứng hay nệm mềm. Nếu nệm quá mềm, khoảng 44% trọng lượng cơ thể không thể hỗ trợ hông đúng cách, dẫn đến hông bị lún quá lớn, không thể giữ được tư thế ngủ đúng; sau khi ngủ, cơ thắt lưng không được nghỉ ngơi, ngủ có thể bị đau lưng, lăn qua lăn lại nhiều lần, khó ngủ. Nếu nệm quá cứng, không thoải mái, không có cảm giác riêng tư, lưu thông máu bị cản trở và chèn ép dây thần kinh, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, một tấm nệm tốt phải có độ mềm, cứng vừa phải. Đặc biệt, khi mua nệm, bạn nên dựa vào thói quen ngủ, cân nặng và độ tuổi của mình để chọn nệm phù hợp. Làm sao để biết được nệm mềm mại, thoải mái nhưng lại không phù hợp với mình? Phương pháp đo đơn giản là: nằm ngửa, hai tay đặt lên cổ, eo và hông xuống đùi, giữa ba điểm này uốn cong theo chiều ngang, xem có khe hở nào không. Khi lật sang một bên, hãy thử dùng phương pháp tương tự để kiểm tra xem các phần lõm của cơ thể có khe hở nào không. Nếu không, hãy kiểm tra xem nệm có phù hợp với đường cong tự nhiên của cổ, lưng, eo, hông và chân khi ngủ không. Độ cứng mềm của nệm phù hợp với bạn.