Terveyspatja, valitse puolikova tai pehmeä

Uni on pikemminkin menestyksen välttämättömyys kuin luksus. Laadukas uni voi parantaa henkistä ja emotionaalista hyvinvointiasi, työtehokkuuttasi ja elämänlaatuasi sekä auttaa sinua elämään ja pitämään sinut terveenä. Korkean ja matalan unen laatu on avain patjan mukavuuteen. Joten joku kysyy, onko hyvä patja kova vai pehmeä? Seuraavat vastaukset antavat patjan valmistajan auttaa sinua. Jos patja on liian pehmeä, noin 44 % kehon painosta ei saa oikeanlaista lonkkatukea, mikä johtaa liian suuren lonkan painumiseen, eikä oikean nukkumisasennon ylläpitämiseen. Kun lannelihakset eivät saa lepoa unen aikana, voi esiintyä selkäkipua, liiallista pyörimistä unessa ja nukkumisvaikeuksia. Jos patja on liian kova, se ei ole mukava, ei tunne oloaan mukavaksi, verenkierto estyy ja hermot puristuvat, mikä vaikuttaa uneen. Hyvän patjan tulisi siis olla pehmeä ja keskikova. Erityisesti patjaa ostaessa on tärkeää ottaa huomioon sopivan pehmeän ja kovan patjan käyttötottumukset sekä paino ja ikä. Mistä tiedät, ettei pehmeä ja mukava patja sovi sinulle? Yksinkertainen mittausmenetelmä on: makaa selälläsi, kädet niskan, vyötärön ja lantion päällä, reisien välissä näiden kolmen kohdan kohdalla, jolloin voit taivuttaa itseäsi vaakasuoraan ja katsoa, onko patjan välissä rakoa. Käänny kyljelle ja kokeile samalla tavalla koverrettuja kehon osia. Jos rakoa ei ole, varmista, että patjan niska, selkä, vyötärö, lantio ja jalat vastaavat parhaiten luonnollista kaarevuutta. Näin patjan pehmeä kovuus sopii sinulle.