健康床墊，選偏硬的好還是偏軟的好
2020-07-14
SYNWIN
睡眠是成功的必需品，而不是奢侈品。 高品質的睡眠可以提高您的精神、情緒、工作效率和生活質量，幫助您長壽和健康。 睡眠品質的高低，關鍵在於床墊的舒適度。 那麼有人會問，好的床墊是硬的還是軟的呢?下面就讓床墊廠家來為您解答。 如果床墊太軟，大約44%的體重得不到正確的臀部支撐，導致臀部下陷過大，無法保持正確的睡姿；睡眠後腰肌得不到休息，睡覺時會感到腰酸背痛，睡覺時翻身過多，難以入睡。 如果床墊太硬，不舒服，個人感覺，血液循環受阻，神經會受到擠壓，影響睡眠。 所以好的床墊應該要軟硬適中。 具體來說，選購床墊時，自己應該根據習慣、體重和年齡選擇合適的床墊軟硬，如何知道一張軟硬適中的床墊不適合自己呢？簡單的測量方法是：仰臥，雙手向頸部、腰部、臀部向下按壓至大腿這三處明顯的彎曲處，橫向拉開，看看有沒有空隙；再翻個身，用同樣的方法試一下身體凹陷部位的曲線與床墊之間是否有空隙，如果沒有，就證明這張床墊在睡眠時與人的頸部、背部、腰部、臀部和腿部的自然曲線
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「健康睡眠」的四大標誌是：睡眠充足、時間充足、品質好、效率高。 一組數據顯示，一般人晚上翻身次數為40至60次，有的人翻身次數還很多。 如果床墊的寬度不夠或硬度不符合人體工學，很容易在睡眠時造成「軟」傷
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