සෞඛ්‍ය මෙට්ටය, අර්ධ දෘඩ හොඳ හෝ මෘදු හොඳ තෝරන්න

නින්ද යනු සාර්ථකත්වයේ අවශ්‍යතාවයකි, සුඛෝපභෝගී දෙයක් නොවේ. උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් ඔබේ මානසික, චිත්තවේගීය, වැඩ කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව සහ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නැංවිය හැකි අතර, ඔබට දීර්ඝායුෂ සහ සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ. ඉහළ සහ අඩු නින්දේ ගුණාත්මකභාවය, මෙට්ටයේ සුවපහසු අනුපාතය සඳහා යතුරයි. ඉතින් කවුරුහරි අහයි, හොඳ මැට් එකක් තදද මෘදුද කියලා? ඉඩ දෙන මෙට්ට නිෂ්පාදකයා සඳහා පහත පිළිතුරු ඔබ වෙනුවෙන්. මෙට්ටය ඉතා මෘදු නම්, ශරීර බරෙන් 44% කට පමණ නිවැරදි උකුල් ආධාරකය ලබා ගත නොහැක, උකුල් ඇටය ඉතා විශාල වීමට හේතු වේ, නිවැරදි නිදාගැනීමේ ස්ථානය පවත්වා ගත නොහැක; ලුම්බිම් මාංශ පේශි නින්දේදී විවේක ගත නොහැකි වූ පසු, නින්දට පිටුපස වේදනාව, නින්දේදී ඕනෑවට වඩා පෙරළීම, නිදා ගැනීමට අපහසු වීම දැනිය හැකිය. මෙට්ටය ඕනෑවට වඩා අමාරු නම්, සැනසීමක් නැත, පෞද්ගලික හැඟීමක් නැත, රුධිර සංසරණය අවහිර වීම සහ ස්නායුව මිරිකා හැරීම, නින්දට බලපෑම් කිරීම සිදු වේ. එබැවින් හොඳ මෙට්ටයක් මෘදු, තද මධ්‍යස්ථ විය යුතුය. විශේෂයෙන්, මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ සුදුසු මෙට්ටයක් මෘදු දෘඩ පුරුදු සහ ශරීර බර සහ වයස මත පදනම් විය යුතුය, මෘදු හා සුවපහසු මෙට්ටයක් ඔබට සුදුසු නොවන බව ඔබ දන්නේ කෙසේද? සරල මිනුම් ක්‍රමය නම්: ඔබේ පිටේ වැතිරී, අත් බෙල්ලට, ඉණ සහ උකුල පහළට කලවා දක්වා මෙම තුන අතර පැහැදිලිවම තිරස් අතට නැමී, පරතරයක් ඇති බව බලන්න; එක් පැත්තකට හැරවීමට, ශරීරයේ එකම ක්‍රමය වක්‍ර අවතල කොටස් සමඟ එය උත්සාහ කරන්න සහ මෙට්ටය අතර පරතරයක් තිබේද, එසේ නොමැති නම්, බෙල්ල, පිටුපස, ඉණ, උකුල සහ කකුලේ පුද්ගලයින් ස්වභාවික වක්‍රයට සමීපව ගැලපෙන මෙට්ටය නින්දේ සිටින බව ඔප්පු කරයි, මෙට්ට මෘදු දෘඪතාව ඔබට සුදුසු වේ.