ពូកសុខភាព ជ្រើសរើសផ្នែករឹងល្អ ឬទន់ល្អ។

ការគេងគឺជាការចាំបាច់នៃភាពជោគជ័យ ជាជាងភាពប្រណីត។ ការគេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចជួយបង្កើនផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ ប្រសិទ្ធភាពការងារ និងគុណភាពនៃជីវិត ជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង និងសុខភាព។ គុណភាព​ដំណេក​ខ្ពស់ និង​ទាប គឺជា​គន្លឹះ​នៃ​អត្រា​ផាសុកភាព​នៃ​ពូក។ ដូច្នេះ​គេ​នឹង​សួរ​ថា កម្រាល​ពូក​ល្អ​រឹង ឬ​ទន់? ចម្លើយខាងក្រោមដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យក្រុមហ៊ុនផលិតពូកសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើពូកទន់ពេក ប្រហែល 44% នៃទំងន់រាងកាយមិនអាចទទួលបានការគាំទ្រត្រគាកត្រឹមត្រូវ នាំឱ្យត្រគាកធំពេក មិនអាចរក្សាទីតាំងគេងបានត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីសាច់ដុំចង្កេះមិនអាចសម្រាកជាមួយការគេងបាន ការគេងអាចមានអារម្មណ៍ឈឺខ្នង វិលមុខ គេងច្រើនពេក ពិបាកគេង។ ប្រសិនបើពូករឹងពេក គ្មានភាពស្រណុកស្រួល អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន លំហូរឈាមដោយការស្ទះ និងសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានច្របាច់ មានឥទ្ធិពលលើការគេង។ ដូច្នេះពូកល្អគួរតែទន់រឹងល្មម។ ជាពិសេសនៅពេលទិញពូកខ្លួនឯង គួរតែផ្អែកលើពូកដែលសមរម្យ ទម្លាប់រឹងទន់ និងទម្ងន់ខ្លួន និងអាយុ តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាពូកដែលទន់ និងស្រួលមិនសមនឹងខ្លួនអ្នក? វិធីសាស្រ្តវាស់សាមញ្ញគឺ៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដៃទៅក ចង្កេះ និងត្រគាកចុះទៅភ្លៅ រវាងការពត់កោងជាក់ស្តែងទាំងបីនេះចូលទៅក្នុងផ្ដេកមើលទៅមានគម្លាត។ ងាកទៅម្ខាង សូមសាកល្បងជាមួយវិធីដូចគ្នា ខ្សែកោងកោងផ្នែកនៃរាងកាយ ហើយតើមានគម្លាតរវាងពូកទេ បើមិនអញ្ចឹងទេ ពូកដែលដេកជាមួយមនុស្ស ក ខ្នង ចង្កេះ ត្រគាក និងជើង ស្របនឹងខ្សែកោងធម្មជាតិបំផុត ពូកទន់ រឹងគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នក។