Sağlık yatağı, kısmen sert iyi veya yumuşak iyi seçin

Uyku, bir lüks değil, başarının bir gereğidir. Kaliteli uyku zihinsel, duygusal, iş verimliliğinizi ve yaşam kalitenizi artırabilir, uzun ömürlü olmanıza ve sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Uyku kalitesinin yüksek ve düşük olması, yatağın konfor oranının anahtarıdır. Peki birileri sorabilir, iyi bir yatak sert mi yoksa yumuşak mı? Aşağıdaki cevaplar yatak üreticisinin sizin için cevaplamasına yardımcı olacaktır. Yatak çok yumuşaksa, vücut ağırlığının yaklaşık %44'ü doğru kalça desteğini alamaz, kalçanın çok büyük olması nedeniyle çökmeye yol açar, doğru uyku pozisyonunu koruyamazsınız; bel kası uyku ile dinlenemezse, uykuda sırt ağrısı hissedebilir, uykuda çok fazla dönebilir, uyumak zor olabilir. Yatak çok sert olursa, konfor olmaz, kişisel his kaybolur, kan dolaşımı engellenir ve sinirler sıkışır, uykuya etki eder. Yani iyi bir yatak yumuşak, sert orta sertlikte olmalıdır. Özellikle yatak satın alırken, kişinin kendi yumuşak sertlik alışkanlıklarına, vücut ağırlığına ve yaşına göre uygun bir yatak seçmesi gerekir. Yumuşak ve rahat bir yatağın sizin için uygun olmadığını nasıl anlarsınız? Basit bir ölçüm yöntemi: Sırt üstü uzanın, ellerinizi boynunuza, belinize ve kalçanıza doğru uzatın ve bu üç nokta arasında yatay olarak belirgin bir şekilde bükün, boşluk olup olmadığına bakın. Bir tarafa dönün, aynı yöntemle vücudunuzun içbükey kısımlarını eğin ve yatak arasında boşluk olup olmadığını kontrol edin. Eğer yoksa, boyun, sırt, bel, kalça ve bacak eğrisi olan kişiler uyurken yatağın doğal eğrisine en yakın olduğunu, yumuşak sertlikteki yatağın sizin için uygun olduğunu kanıtlayacaktır.