Veselīgs matracis, izvēlieties daļēji cietu vai mīkstu

Miegs ir panākumu nepieciešamība, nevis greznība. Kvalitatīvs miegs var uzlabot jūsu garīgo, emocionālo stāvokli, darba efektivitāti un dzīves kvalitāti, kā arī palīdzēt ilgmūžībai un veselībai. Miega kvalitāte, gan augsta, gan zema, ir atslēga uz matrača komfortu. Tātad kāds varētu jautāt, vai labs matracis ir ciets vai mīksts? Šīs atbildes ļaus matraču ražotājam palīdzēt. Ja matracis ir pārāk mīksts, aptuveni 44% no ķermeņa svara nevar iegūt pareizu gurnu atbalstu, kā rezultātā gurni var iegrimt, ja matracis ir pārāk liels un nav iespējams ieņemt pareizu miega pozīciju; ja jostasvietas muskuļi nevar atpūsties miega laikā, var rasties muguras sāpes, pārāk daudz miega laikā var rasties miega traucējumi un grūtības aizmigt. Ja matracis ir pārāk ciets, tas nerada komfortu, personīgas sajūtas, bloķē asinsriti un saspiež nervus, kas ietekmē miegu. Tātad, labam matracim jābūt mīkstam un vidēji cietam. Īpaši, iegādājoties matraci, jāņem vērā piemēroti matrača mīkstuma un cietības paradumi, ķermeņa svars un vecums. Kā zināt, vai mīksts un ērts matracis jums nav piemērots? Vienkārša mērīšanas metode ir šāda: apgulieties uz muguras, rokas pie kakla, vidukļa un gurniem līdz augšstilbiem starp šīm trim acīmredzamajām horizontālajām daļām, lai pārliecinātos, ka nav atstarpes; apgriezieties uz vienu pusi un mēģiniet ar to pašu metodi pārbaudīt, vai starp matraci ir atstarpe, izliekot ķermeņa ieliektās daļas. Ja nav, pārbaudiet, vai matracis miegā vislabāk atbilst dabiskajam izliekumam, un vai matrača mīkstums un cietība ir jums piemērota.