Sveikatingumo čiužinys, pasirinkite dalinai kietą arba minkštą

Miegas yra sėkmės būtinybė, o ne prabanga. Kokybiškas miegas gali pagerinti jūsų protinius, emocinius gebėjimus, darbingumą ir gyvenimo kokybę, padėti gyventi ilgiau ir geriau jaustis. Aukštos ir žemos miego kokybės lygis yra raktas į patogų čiužinio naudojimą. Taigi, kas nors paklaus, geras čiužinys yra kietas ar minkštas? Šie atsakymai padės čiužinių gamintojui. Jei čiužinys per minkštas, apie 44 % kūno svorio negali tinkamai palaikyti klubų, dėl to įsmigsta per didelis klubas, negalima išlaikyti taisyklingos miegojimo padėties; juosmens raumenys negali pailsėti miegodami, gali skaudėti nugarą, per daug vartytis miegant, sunku užmigti. Jei čiužinys per kietas, gali kilti nepatogumų, atsirasti savijautos problemų, sutrikti kraujotaka dėl blokados ir nervų suspaudimo, o tai gali turėti įtakos miegui. Taigi, geras čiužinys turėtų būti minkštas, vidutinio kietumo. Visų pirma, renkantis čiužinį, reikėtų atsižvelgti į tinkamo minkštumo ir kietumo įpročius, kūno svorį ir amžių. Kaip žinoti, ar minkštas ir patogus čiužinys jums netinka? Paprastas matavimo metodas: atsigulkite ant nugaros, rankas uždėkite ant kaklo, juosmens ir klubų, kad tarp šių trijų vietų, akivaizdžiai sulenktumėte čiužinį horizontaliai, pažiūrėkite, ar yra tarpas; norėdami apsiversti ant vieno šono, pabandykite tuo pačiu metodu išlenkti įgaubtas kūno dalis ir patikrinti, ar tarp čiužinio yra tarpas. Jei ne, patikrinkite, ar miegant čiužinys kuo tiksliau atitinka natūralų kaklo, nugaros, juosmens, klubų ir kojų linkį, ar čiužinio minkštumas jums tinka.