健康マットレス、部分的にハードグッドまたはソフトグッドを選択
睡眠は贅沢品ではなく、成功に必要なものなのです。 質の高い睡眠は、精神面、感情面、仕事の効率、生活の質を高め、長寿と健康に役立ちます。 高低の睡眠の質が、マットレスの快適率の鍵となります。 良いマットレスは硬いですか、柔らかいですか？と聞かれるかもしれません。マットレスメーカーがお答えします。 マットレスが柔らかすぎると、体重の約 44% のヒップを適切に支えることができず、ヒップの沈み込みが大きくなり、正しい睡眠姿勢を保てなくなります。また、睡眠中に腰の筋肉が休まらず、背中が痛くなったり、寝返りを打ったりして、眠りにくくなります。 マットレスが硬すぎると、快適さや個人的な感覚がなく、血液の循環が妨げられ、神経が圧迫され、睡眠に影響を及ぼします。 したがって、良いマットレスは柔らかさ、硬さ、適度さがなければなりません。 特にマットレスを購入する際は、自分に合ったマットレスの硬さや寝心地、体重、年齢などを基準に選ぶべきです。柔らかくて快適なマットレスが自分に合わないと、どうすれば分かるのでしょうか？簡単な測定方法は次のとおりです。仰向けになり、両手で首、腰、ヒップ、太ももを水平に曲げて、この3つの曲線の間に隙間があるかどうかを確認します。横向きになって、同じ方法で体の曲線の凹み部分とマットレスの間に隙間があるかどうかを確認します。隙間がなければ、マットレスが人の睡眠時の首、背中、腰、ヒップ、脚の自然な曲線に最も近いことが証明され、マットレスの柔らかさがあなたに適しています。
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