د روغتیا توشک، جزوي سخت ښه یا نرم ښه غوره کړئ

خوب د بریالیتوب لپاره اړتیا ده، نه د عیش او عشرت. لوړ کیفیت لرونکی خوب کولی شي ستاسو ذهني، احساساتي، کاري موثریت او د ژوند کیفیت لوړ کړي، ستاسو اوږد عمر او روغتیا سره مرسته وکړي. د خوب کیفیت لوړ او ټیټ، د توشک د آرامۍ نرخ کلیدي ده. نو څوک به پوښتنه وکړي، ښه میټیس سخت دی که نرم؟ ستاسو لپاره د توشک جوړونکي لپاره لاندې ځوابونه. که چیرې توشک ډیر نرم وي، د بدن شاوخوا 44٪ وزن د کولمو سم ملاتړ نشي ترلاسه کولی، د کولمو د ښکته کیدو لامل کیږي چې ډیر لوی وي، نشي کولی د خوب کولو سم موقعیت وساتي؛ د ملا عضلات د خوب سره آرام نشي ترلاسه کولی، خوب کولی شي د ملا درد احساس کړي، په خوب کې ډیر تاو شي، خوب کول سخت وي. که چیرې توشک ډیر سخت وي، هیڅ آرام، شخصي احساس، د وینې جریان د بندیدو او اعصابو له لارې فشار شي، چې خوب ته به اغیزمن کړي. نو یو ښه توشک باید نرم او سخت وي. په ځانګړې توګه، کله چې د توشک پیرود کوئ، ځان باید د مناسب توشک نرم سخت عادتونو او د بدن وزن او عمر پراساس وي، تاسو څنګه پوهیږئ چې نرم او آرام توشک ستاسو لپاره مناسب نه دی؟ د اندازه کولو ساده طریقه دا ده: په شا پروت شئ، لاسونه تر غاړې، کمر او کولمو پورې تر ران پورې د دې دریو څرګندو خمونو ترمنځ په افقي ډول، وګورئ چې تشه ولرئ؛ یوې خوا ته د ګرځیدو لپاره، د بدن د مقعر برخو منحني برخې سره د ورته طریقې سره هڅه وکړئ او ایا د توشک ترمنځ تشه شتون لري، که نه، نو دا به ثابت کړي چې توشک د غاړې، شا، کمر، کولمو او پښو خلکو سره د خوب په وخت کې د طبیعي منحني سره نږدې سمون لري، د توشک نرم سختۍ ستاسو لپاره مناسب دی.