Matla sante, chwazi yon matla ki pasyèlman di oswa yon matla ki mou

Dòmi se yon nesesite pou reyisi, olye ke yon liks. Yon dòmi ki gen bon kalite ka amelyore lespri ou, emosyonèl ou, efikasite nan travay ou ak kalite lavi ou, ede ou dire pi lontan ak rete an sante. Kalite dòmi an, kit se wo oswa ba, se kle pou yon matla konfòtab. Konsa, yon moun pral mande, yon bon matla di oswa mou? Repons sa yo se pou kite manifakti matla a pou ou. Si matla a twò mou, anviwon 44% nan pwa kò a pa ka jwenn bon sipò pou anch lan, sa ka lakòz anch lan tonbe si li twò gwo, epi ou pa ka kenbe bon pozisyon pou dòmi an; apre misk lonbè yo pa ka repoze pandan w ap dòmi, ou ka santi doulè nan do, ou ka vire twòp pandan w ap dòmi, epi ou ka gen difikilte pou dòmi. Si matla a twò di, li pa konfòtab, li ka bloke sikilasyon san an epi nè yo ap sere, sa ap afekte dòmi. Kidonk, yon bon matla ta dwe mou e di modere. An patikilye, lè w ap achte yon matla, ou dwe baze tèt ou sou abitid matla ki mou e di ki apwopriye, pwa kò w ak laj ou. Ki jan ou fè konnen yon matla ki mou e konfòtab pa bon pou ou? Metòd mezi senp sa a se: kouche sou do w, men w sou kou, ren ak anch ou desann rive nan kwis ou ant twa pati sa yo ki vizib, koube orizontalman, gade si gen yon espas; pou vire sou yon bò, eseye menm metòd la pou koube pati konkav kò w epi wè si gen yon espas ant matla a. Si pa gen yon espas, w ap wè si matla a ap pi byen koresponn ak kou natirèl li lè w ap dòmi ak moun ki gen koube natirèl li. Matla ki mou e di a ap bon pou ou.