Здоровий матрац, виберіть частково жорсткий (якісний) або м’який (якісний)

Сон — це необхідність успіху, а не розкіш. Високоякісний сон може підвищити вашу розумову, емоційну, працездатність та якість життя, допомогти вам довголіття та здоров'я. Якість сну, як високого, так і низького, є ключем до комфортного рівня матраца. Тож хтось запитає, хороший матрац твердий чи м'який? Наступні відповіді допоможуть вам обрати виробника матраців. Якщо матрац занадто м’який, близько 44% ваги тіла не може отримати належної підтримки стегон, що призводить до занадто великого просідання стегон, що не дозволяє підтримувати правильне положення сну; якщо поперековий м’яз не може відпочити під час сну, може виникнути біль у спині, надмірне перевертання уві сні, що ускладнює сон. Якщо матрац занадто жорсткий, він не забезпечує комфорту та особистих відчуттів, порушує кровообіг, блокуючи нерви, що негативно впливає на сон. Отже, хороший матрац повинен бути м’яким та помірно жорстким. Зокрема, під час вибору матраца слід враховувати відповідність м’якості та жорсткості матраца, вагу тіла та вік. Як зрозуміти, що м’який та зручний матрац вам не підходить? Простий метод вимірювання: ляжте на спину, руки до шиї, талії та стегон, а потім до стегна між цими трьома очевидними вигинами по горизонталі, подивіться, чи є проміжок; переверніться на один бік, спробуйте тим самим методом перевірити вигин увігнутих частин тіла та перевірити, чи є проміжок між ними. Якщо ні, це покаже, що матрац під час сну максимально відповідає природним вигинам шиї, спини, талії, стегон та ніг, то жорсткість матраца, яка вам підходить, вам підходить.