Matiresi Synwin: Njẹ o ti ni iriri ti ogbo oorun ti tọjọ? Tẹ ibi lati wo

Onkọwe: Synwin– Matiresi olupese

Orun dabi yiyọra fun digi kan. Nigbati o ko ba le sun daradara, yoo yipada si arun kan ati ki o pada si ọdọ rẹ, ti o mu ki iṣẹ ṣiṣe kekere ṣiṣẹ, ailagbara ti ara, iranti dinku, ati bẹbẹ lọ. Ohun ti o jẹ ẹru diẹ sii ni pe ọpọlọpọ eniyan Ṣaaju ki o to mọ, iṣẹlẹ ti oorun ti o ti ṣaju tẹlẹ ti han, ati gigun ati didara oorun ti dagba, iyẹn ni, oorun ni alẹ dinku, oorun oorun lakoko ọsan, ati ailagbara lati sun ni alẹ. Awọn wọnyi ni gbogbo awọn iwa buburu ti ọjọ ori oorun ti tọjọ. Awọn iru eniyan mẹta ti o rọrun lati wa nipasẹ ọjọ ogbó ti ko tọ 1. Àwọn tí kì í ṣe eré ìdárayá lọ́pọ̀ ìgbà, àyàfi àwọn ọjọ́ iṣẹ́, bó tiẹ̀ jẹ́ pé ọjọ́ Sunday tí oòrùn ń lọ lọ́wọ́, àwọn kan á kúkú dúró sílé kí wọ́n sì gbádùn ìgbádùn àwọn ẹyẹ òwìwí alẹ́, dípò kí wọ́n máa jáde lọ fún òkè tàbí jáde. 2. Awọn eniyan ti o ni irọrun ẹdun. Nigbati awọn eniyan wọnyi ba pade awọn nkan ti o kọja iṣakoso wọn, wọn ni irọrun aibalẹ ati aifọkanbalẹ, eyiti o fa aibalẹ ati pe ko le sun.

3. Eniyan ti o urinate siwaju sii ni alẹ ati snoring. Nigbati o ba ṣoro lati sun oorun lẹẹkansi, o jẹ dandan lati dide nigbagbogbo ni aarin alẹ, ati pe ko si ọna lati rii daju oorun oorun ni gbogbo oru. Ṣe idanwo boya didara oorun rẹ jẹ to boṣewa ki o sun oorun laarin awọn iṣẹju 30. Ti o ko ba le sun ṣaaju ki o to lọ sùn, o le jẹ pe ara rẹ ko ti ṣetan fun sisun, ati pe iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ rẹ ko ti ṣetan lati farabalẹ, gẹgẹbi awọn ere idaraya ati awọn foonu alagbeka. Ti iṣẹ naa ba jẹ irritating diẹ sii, yoo ni ipa lori oorun. O le ronu idaduro akoko lati sun oorun, ṣe diẹ ninu awọn adaṣe nina, ki o si pa awọn ina lati sun lẹsẹkẹsẹ lẹhin oorun ti n pọ si diẹdiẹ.

Lẹhin ti ji dide, o le pada si sun laarin 20 iṣẹju. Awọn iṣẹju mẹwa lẹhin ijidide jẹ akoko ti o dara lati sun oorun lẹẹkansi. Ni akoko yii, awọn ọgbọn ti ara rẹ ko ti gba pada ni kikun. Ti o ba sun oorun lẹẹkansi lẹhin aaye akoko yii, yoo dara julọ nira. 85% ti akoko ni ibusun sun oorun.