Synwin Matress: Wakambosangana nekuchembera nguva isati yakwana here? Dzvanya pano kuti utarise

Munyori: Synwin– Mugadziri wematiresi

Kurara kwakafanana nekunzvenga girazi. Kana iwe usingakwanise kurara zvakanaka, inoshanduka kuita chirwere uye ichidzokera kwauri, zvichikonzera kuderera kwebasa, kuderera kwemuviri kuramba, kuderera kwendangariro, nezvimwe. Chinonyanya kutyisa ndechokuti vanhu vakawanda Usati wazviziva, chiitiko chekurara nguva isati yakwana chakatoonekwa, uye urefu uye kunaka kwekurara kukwegura, kureva, kurara usiku kunoderera, kurara masikati, uye kusakwanisa kurara usiku. Idzi dzose itsika dzakaipa dzekuchembera nguva isati yakwana. Mhando nhatu dzevanhu dziri nyore kuwanikwa nekuchembera nguva isati yakwana 1. Vanhu vasingaite maekisesaizi kakawanda, kunze kwemazuva ekushanda, kunyangwe iri Svondo rinopisa, vamwe vanhu vangatogara pamba vachinakidzwa nemazizi ehusiku, pane kuenda kunokwira makomo kana kuti out out. 2. Vanhu vari nyore manzwiro. Vanhu ava pavanosangana nezvinhu zvavasingagoni kudzora, vanokurumidza kunetseka uye kutya, izvo zvinokonzera kufunganya uye kutadza kurara.

3. Vanhu vanonyanya kuita weti usiku nekuridza ngonono. Kana zvakaoma kurara zvakare, zvinowanzodiwa kumuka kazhinji pakati pehusiku, uye hapana nzira yekuvimbisa kurara kwakadzika usiku hwose. Edza kana kunaka kwako kwekurara kuri pachiyero uye worara mukati memaminitsi makumi matatu. Kana usingagoni kurara usati waenda kunorara, kungava kuti muviri wako hausati wagadzirira kurara, uye mirangariro yako haisati yagadzirira kudzikama, zvakadai sokutamba mitambo nokutamba nharembozha. Kana basa racho richinyanya kutsamwisa, rinokanganisa kurara. Iwe unogona kufunga kunonoka nguva yekurara, kuita mamwe maekisesaizi, uye kudzima mwenje kuti urare nekukurumidza mushure mekurara zvishoma nezvishoma.

Mushure mokumuka, unogona kudzokera kurara mukati memaminitsi makumi maviri. Maminitsi gumi mushure mekumuka inguva yakanaka yekukotsira zvakare. Panguva ino, hunyanzvi hwako hwepanyama hausati hwanyatsopora. Kana ukarara zvakare mushure menguva ino, zvichava zvakaoma. 85% yenguva mumubhedha yakarara.