د سینوین توشک: ایا تاسو کله هم د خوب له وخته مخکې عمر تجربه کړی دی؟ د لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ

لیکوال: سینوین– د توشک جوړونکی

خوب د هندارې څخه د ځان ساتلو په څیر دی. کله چې تاسو ښه خوب نشئ کولی، نو دا به په یوه ناروغۍ بدل شي او بیرته به تاسو ته راشي، چې په پایله کې به یې د کار موثریت کم شي، فزیکي مقاومت کمزوری شي، حافظه کمه شي، او داسې نور. هغه څه چې ډیر ویرونکي دي دا دي چې ډیری خلک مخکې لدې چې تاسو پوه شئ، د وخت دمخه خوب پدیده لا دمخه راڅرګنده شوې ده، او د خوب اوږدوالی او کیفیت یې زوړ کیږي، دا دی، د شپې خوب کم شوی، د ورځې خوب کیږي، او د شپې خوب نه شي کولی. دا ټول د وخت څخه مخکې د خوب د عمر د زیاتوالي بد عادتونه دي. درې ډوله خلک چې د وخت څخه مخکې عمر له امله په اسانۍ سره موندل کیږي ۱. هغه خلک چې ډیری وخت تمرین نه کوي، پرته له کاري ورځو، حتی که یکشنبه لمرینه وي، ځینې خلک به په کور کې پاتې شي او د غره ختلو یا بهر ته د تګ پرځای د شپې د الوګانو له تفریح څخه خوند واخلي. 2. هغه خلک چې په اسانۍ سره احساساتي کیږي. کله چې دا خلک له داسې شیانو سره مخ کیږي چې د دوی له کنټرول څخه بهر وي، دوی په اسانۍ سره اندیښمن او عصبي کیږي، کوم چې د اضطراب لامل کیږي او خوب نشي کولی.

3. هغه خلک چې د شپې ډیر ادرار کوي او خرېټې وهي. کله چې بیا ویده کیدل ستونزمن وي، نو ډیری وختونه د شپې په نیمایي کې ډیری ځله پاڅیدل اړین وي، او د شپې په اوږدو کې د ژور خوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره هیڅ لاره نشته. ازموینه وکړئ چې آیا ستاسو د خوب کیفیت له معیار سره سم دی او په 30 دقیقو کې ویده شئ. که تاسو د خوب څخه مخکې ویده نشئ، نو دا ممکن وي چې ستاسو بدن د خوب لپاره چمتو نه وي، او ستاسو ذهني فعالیتونه د آرام کولو لپاره چمتو نه وي، لکه لوبې کول او د ګرځنده تلیفونونو لوبې کول. که چیرې فعالیت ډیر ځورونکی وي، نو دا به په خوب اغیزه وکړي. تاسو کولی شئ د خوب کولو لپاره د وخت ځنډولو په اړه فکر وکړئ، ځینې تمرینونه وکړئ، او د خوب کولو لپاره څراغونه بند کړئ سمدلاسه وروسته له دې چې خوب په تدریجي ډول زیات شي.

له ویښېدو وروسته، تاسو کولی شئ په ۲۰ دقیقو کې بیرته ویده شئ. له خوبه پاڅېدو وروسته لس دقیقې د بیا ویده کیدو لپاره ښه وخت دی. په دې وخت کې، ستاسو فزیکي مهارتونه په بشپړه توګه نه دي رغیدلي. که تاسو د دې وخت وروسته بیا ویده شئ، نو دا به ښه ستونزمن وي. په بستر کې ۸۵٪ وخت په خوب کې وي.