Synwin madrats: Kas olete kunagi kogenud enneaegset unevananemist? Vajuta siia, et vaadata

Autor: Synwin– Madratsitootja

Magamine on nagu peegli vältimine. Kui sa ei saa hästi magada, muutub see haiguseks ja põrkab sulle tagasi, mille tulemuseks on madal tööefektiivsus, nõrgenenud füüsiline vastupanuvõime, halvenenud mälu jne. Veelgi hirmutavam on see, et enamikul inimestel on enneaegse une nähtus juba ilmnenud. Enne kui arugi saad, on une pikkus ja kvaliteet vananedes, see tähendab, et öine uni on vähenenud, päevane unisus ja võimetus öösel magada. Need kõik on enneaegse unevananemise halvad harjumused. Kolm tüüpi inimesi, keda enneaegse vananemise tõttu on lihtne leida 1. Inimesed, kes ei treeni sageli, välja arvatud tööpäevadel, isegi kui on päikesepaisteline pühapäev, eelistavad mõned inimesed pigem kodus püsida ja öökullidega lõbutseda, selle asemel et mägironida või väljasõitudel käia. 2. Inimesed, kes on kergesti emotsionaalsed. Kui need inimesed puutuvad kokku asjadega, mis on nende kontrolli alt väljas, muutuvad nad kergesti murelikuks ja närviliseks, mis põhjustab ärevust ja ei suuda magada.

3. Inimesed, kes urineerivad öösel rohkem ja norskavad. Kui on raske uuesti uinuda, on sageli vaja keset ööd sageli üles tõusta ning sügavat und terve öö pole kuidagi võimalik tagada. Testi, kas sinu unekvaliteet on standardile vastav, ja jää magama 30 minuti jooksul. Kui sa ei suuda enne magamaminekut uinuda, võib olla, et su keha pole uneks valmis ja ka vaimne tegevus, näiteks mängude mängimine ja mobiiltelefoniga mängimine, pole veel valmis maha rahunema. Kui tegevus on ärritavam, mõjutab see und. Võid kaaluda uinumise aja edasilükkamist, teha venitusharjutusi ja kustutada tuled, et kohe pärast unisuse järkjärgulist suurenemist magama jääda.

Pärast ärkamist saate 20 minuti jooksul uuesti magama jääda. Kümme minutit pärast ärkamist on hea aeg uuesti magama jääda. Sel ajal pole teie füüsilised oskused täielikult taastunud. Kui sa pärast seda aega uuesti magama jääd, on see juba raskem. 85% voodis veedetud ajast möödub uni.