ពូក Synwin៖ តើអ្នកធ្លាប់ជួបភាពចាស់នៃការគេងមិនគ្រប់ខែដែរឬទេ? ចុចទីនេះដើម្បីមើល

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ក្រុមហ៊ុនផលិតពូក

ការគេងគឺដូចជាការជៀសវាងកញ្ចក់។ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនបានល្អ វានឹងក្លាយទៅជាជំងឺ ហើយត្រលប់មករកអ្នកវិញ ដែលបណ្តាលឱ្យប្រសិទ្ធភាពការងារទាប ភាពធន់នឹងរាងកាយចុះខ្សោយ ការចងចាំថយចុះ។ល។ អ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថា មនុស្សភាគច្រើន មុនពេលដែលអ្នកបានដឹង បាតុភូតនៃការគេងមិនលក់បានលេចឡើងរួចហើយ ហើយរយៈពេល និងគុណភាពនៃការគេងកាន់តែចាស់ ពោលគឺការគេងនៅពេលយប់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ និងអសមត្ថភាពក្នុងការគេងនៅពេលយប់។ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់នៃការគេងមិនគ្រប់ខែ។ មនុស្ស​បី​ប្រភេទ​ដែល​ងាយ​រក​ឃើញ​ដោយ​ភាព​ចាស់​មុន​អាយុ ១. អ្នកដែលមិនហាត់ប្រាណញឹកញាប់ លើកលែងតែថ្ងៃធ្វើការ ទោះបីថ្ងៃអាទិត្យមានពន្លឺថ្ងៃក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តនៅផ្ទះ និងរីករាយជាមួយសត្វទីទុយពេលយប់ ជាជាងចេញទៅដើរលេងភ្នំ ឬដើរលេង។ 2. មនុស្សដែលងាយនឹងមានអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលមនុស្សទាំងនេះជួបប្រទះនូវអ្វីដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ ពួកគេងាយមានការព្រួយបារម្ភ និងភ័យខ្លាច ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងមិនអាចគេងលក់បាន។

3. អ្នកដែលនោមច្រើននៅពេលយប់ និងស្រមុក។ នៅពេលដែលវាពិបាកក្នុងការដេកលក់ម្តងទៀត វាចាំបាច់ក្នុងការក្រោកពីគេងឱ្យបានញឹកញាប់នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ហើយគ្មានវិធីណាដែលអាចធានាបាននូវការងងុយគេងពេញមួយយប់នោះទេ។ សាកល្បងថាតើគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកមានកម្រិតស្តង់ដារ ហើយគេងលក់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងលក់មុនពេលចូលគេង វាអាចថារាងកាយរបស់អ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគេង ហើយសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាការលេងហ្គេម និងលេងទូរស័ព្ទជាដើម។ ប្រសិនបើសកម្មភាពកាន់តែឆាប់ខឹង វានឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណេក។ អ្នក​អាច​ពិចារណា​ពន្យារ​ពេល​នៃ​ការ​ងងុយគេង ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​លាតសន្ធឹង និង​បិទ​ភ្លើង​ដើម្បី​គេង​ភ្លាម​បន្ទាប់​ពី​ងងុយគេង​កើនឡើង​បន្តិច​ម្តងៗ​។

បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង អ្នកអាចគេងលក់វិញក្នុងរយៈពេល 20 នាទី។ ដប់នាទីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីគេងលក់ម្តងទៀត។ នៅពេលនេះ ជំនាញរាងកាយរបស់អ្នកមិនទាន់បានជាសះស្បើយពេញលេញនៅឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកដេកលក់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីចំណុចនេះ វានឹងកាន់តែពិបាក។ 85% នៃពេលវេលានៅលើគ្រែគឺដេកលក់។