Синвин гудас: Та эрт нойрны хөгшрөлтийг мэдэрч байсан уу? Энд дарж үзнэ үү

Зохиогч: Синвин- Матрас үйлдвэрлэгч

Унтах нь толиноос зайлсхийхтэй адил юм. Хэрэв та сайн унтаж чадахгүй бол энэ нь өвчин болж хувирч, эргээд танд эргэж ирдэг бөгөөд энэ нь ажлын бүтээмж муудах, биеийн эсэргүүцэл сулрах, санах ой буурах гэх мэт. Хамгийн аймшигтай нь ихэнх хүмүүс таныг мэдэхээс өмнө эрт унтах үзэгдэл аль хэдийн гарч ирсэн бөгөөд нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанар нь хөгширч байна, өөрөөр хэлбэл шөнийн нойр багасч, өдөр нь нойрмоглож, шөнө унтаж чадахгүй байна. Эдгээр нь нойрны эрт хөгшрөлтийн муу зуршлууд юм. Эрт хөгшрөлтөд амархан олддог гурван төрлийн хүн 1. Ажлын өдрүүдийг эс тооцвол тэр бүр биеийн тамирын дасгал хийдэггүй хүмүүс нартай ням гариг байсан ч зарим хүмүүс ууланд авирах, зугаалах гэхээсээ илүү гэртээ байж, шөнийн шар шувууны зугаа цэнгэлийг илүүд үздэг. 2. Сэтгэл хөдлөлд амархан автдаг хүмүүс. Эдгээр хүмүүс өөрсдийнх нь хяналтаас гадуур зүйлтэй тулгарах үед тэд амархан санаа зовж, сандардаг бөгөөд энэ нь түгшүүр төрүүлж, унтаж чаддаггүй.

3. Шөнөдөө их шээж, хурхирдаг хүмүүс. Дахин нойрмоглоход хэцүү үед ихэвчлэн шөнө дунд байнга босох шаардлагатай байдаг бөгөөд шөнийн турш гүн нойрсох арга байхгүй. Таны нойрны чанар стандартад нийцэж байгаа эсэхийг шалгаад 30 минутын дотор унтаарай. Унтахынхаа өмнө унтаж чадахгүй байгаа бол таны бие унтахад бэлэн биш, тоглоом тоглох, гар утас тоглох зэрэг сэтгэцийн үйл ажиллагаа тайвшрахад бэлэн биш байна. Хэрэв үйл ажиллагаа нь илүү цочромтгой бол нойронд нөлөөлнө. Унтах цагаа хойшлуулж, сунгалтын дасгал хийж, нойрмог байдал аажмаар нэмэгдсний дараа гэрлээ унтрааж унтах талаар бодож болно.

Сэрсэнийхээ дараа 20 минутын дотор буцаж унтаж болно. Сэрсэнээс хойш арван минут бол дахин унтах сайхан цаг юм. Энэ үед таны биеийн чадвар бүрэн сэргэж амжаагүй байна. Хэрэв та энэ хугацааны дараа дахин унтвал илүү хэцүү байх болно. Орондоо байх хугацааны 85% нь унтдаг.