Materasso Synwin: Avete mai sperimentatu l'invecchiamentu prematuru di u sonnu? Cliccate quì per dà un'ochjata

Autore: Synwin– Fabbricante di materassi

U sonnu hè cum'è evità un specchiu. Quandu ùn pudete micca dorme bè, si trasformerà in una malatia è vi rimbalzerà, risultendu in una bassa efficienza di u travagliu, una resistenza fisica indebolita, una memoria diminuita, ecc. Ciò chì hè più terrificante hè chì a maiò parte di a ghjente Prima di sapè, u fenomenu di u sonnu precoce hè digià apparsu, è a durata è a qualità di u sonnu invechjanu, vale à dì, u sonnu di notte hè riduttu, a sonnolenza durante u ghjornu è l'incapacità di dorme di notte. Quesse sò tutte cattive abitudini di l'invecchiamentu prematuru di u sonnu. Trè tippi di persone chì sò faciuli da truvà per via di l'invecchiamentu prematuru 1. E persone chì ùn facenu micca eserciziu spessu, fora di i ghjorni di travagliu, ancu s'ellu hè una dumenica assulanata, certe persone preferiscenu stà in casa è gode di u divertimentu di i nottambuli, invece di sorte per l'alpinismu o e gite in muntagna. 2. E persone chì sò facilmente emotive. Quandu ste persone scontranu cose chì sò fora di u so cuntrollu, sò facilmente preoccupate è nervose, ciò chì provoca ansietà è ùn ponu dorme.

3. E persone chì urinanu di più di notte è russanu. Quandu hè difficiule d'addurmintassi torna, hè spessu necessariu di svegliarsi spessu in piena notte, è ùn ci hè manera di assicurà un sonnu prufondu per tutta a notte. Verificate se a qualità di u vostru sonnu hè à u livellu standard è addurmintassi in 30 minuti. Sè ùn pudete micca addurmintassi prima di andà in lettu, pò esse chì u vostru corpu ùn hè micca prontu per dorme, è a vostra attività mentale ùn hè micca pronta à calmà si, cum'è ghjucà à ghjochi è ghjucà à i telefoni cellulari. Sè l'attività hè più irritante, affetterà u sonnu. Pudete cunsiderà di ritardà u tempu per addurmintassi, fà qualchì eserciziu di stretching è spegne e luci per dorme subitu dopu chì a sonnolenza aumenta gradualmente.

Dopu à u svegliu, pudete vultà à dorme in 20 minuti. I dece minuti dopu à u svegliu hè un bonu mumentu per addurmintassi di novu. À questu tempu, e vostre cumpetenze fisiche ùn sò ancu cumpletamente ricuperate. Sè vi addurmintate torna dopu à questu puntu di tempu, serà megliu difficiule. 85% di u tempu in lettu hè dorme.