Moenga Synwin: Kua pa ki a koe te koroheketanga o te moe mohoao? Paatohia a konei ki te titiro

Kaituhi: Synwin– Kaihanga Moenga

He rite te moe ki te karo i te whakaata. Ki te kore e taea e koe te moe pai, ka huri hei mate ka hoki mai ano ki a koe, ka iti te kaha o te mahi, ka ngoikore te atete tinana, te heke o te mahara, aha atu. Ko te mea whakamataku ko te nuinga o nga tangata I mua i to mohio, kua puta kee te ahuatanga o te moe omaoma, kua koroheketia te roa me te kounga o te moe, ara, kua heke te moe i te po, kua moe i te awatea, kua kore e taea te moe i te po. Ko enei nga tikanga kino katoa o te koroheketanga moe poata. E toru nga momo tangata ka ngawari ki te kitea e te koroheketanga o mua 1. Ko nga tangata karekau e korikori i te nuinga o te wa, haunga nga ra mahi, ahakoa he Ratapu paki, ka pai ake etahi ki te noho ki te kainga me te pai ki te ngahau o nga ruru po, kaua ki te haere ki waho ki te piki maunga, ki nga haerenga ranei. 2. He tangata ngawari kare. Ka pa atu enei tangata ki nga mea kei tua atu i a raatau, ka ngawari te awangawanga me te mataku, ka puta te awangawanga me te kore e moe.

3. Ko nga tangata ka nui ake te mimi i te po me te ngongoro. I te wa e uaua ana te moe ano, he maha nga wa e tika ana kia ara ake i waenganui po, karekau he huarahi hei whakapumau i te moe hohonu puta noa i te po. Whakamatauhia mena ka eke to kounga moe ki te paerewa ka moe i roto i te 30 meneti. Ki te kore e taea e koe te moe i mua i te moe, kare pea to tinana i te reri mo te moe, kare ano hoki o mahi hinengaro kia ata marino, penei i te takaro keemu me te purei waea pukoro. Mena ka nui ake te riri o te mahi, ka pa ki te moe. Ka taea e koe te whakaaro ki te whakaroa i te wa ki te moe, ki te mahi i etahi mahi totoro, ka whakawetohia nga rama kia moe i muri tonu i te piki haere o te moe.

I muri i te oho, ka taea e koe te hoki ki te moe i roto i te 20 meneti. Ko te tekau meneti i muri i te oho ake he wa pai ki te moe ano. I tenei wa, kaore ano kia tino ora ake o pukenga tinana. Mena ka moe ano koe i muri i tenei wa, ka pai ake te uaua. 85% o te wa i roto i te moenga kei te moe.