எங்களுக்கு எந்த வகையான மெத்தை என்பதை எப்படி தீர்மானிப்பது?

எந்த வகையான மெத்தை வலியின்றி தூங்க அனுமதிக்கும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம், இது மேட் வாங்கும் நுகர்வோரை உடனடியாக ஆர்வப்படுத்த வேண்டும். இந்த நிகழ்வுக்கான காரணம் என்ன? உடல் தூங்கும்போது என்ன நடக்கும் என்பதுதான் பதில். நாம் ஒவ்வொரு இரவும் தூக்கத்தின் வெவ்வேறு நிலைகளைக் கடந்து செல்கிறோம். தூங்குவதற்கு மெத்தை மற்றும் வலியின் தாக்கம் குறித்து சில ஆய்வுகள் மட்டுமே கவனம் செலுத்தியுள்ளன, மேலும் மெத்தையைப் பயன்படுத்துவதில் சிறிய ஆராய்ச்சி அல்லது சிறிய அளவு ஆராய்ச்சி செய்தவர்களும் இதில் கவனம் செலுத்தியுள்ளனர். சிறிய மாதிரி அளவு பொதுவாக முடிவுக்கு 'நடுத்தர கடினத்தன்மை' மெத்தை தூக்கமாகும். பிழைகளின் முடிவு இரண்டு மடங்கு ஆகும். முதலாவதாக, 'நடுத்தர கடினத்தன்மை' மெத்தை என்ற அர்த்தத்திற்கு, ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வரையறை எதுவும் இல்லை. 250 பவுண்டு எடையுள்ள ஒருவர் மெத்தை மென்மையானது என்று கூறலாம், 125 பவுண்டு எடையுள்ள ஒருவர் அதே மெத்தையை வலுவானது என்று கூறலாம். இரண்டாவதாக, வேறு மெத்தையில் சிலர் தூங்குவது பற்றிய ஆய்வு. அவர்கள் மென்மையான மெத்தையில் தூங்கினாலும் அல்லது மென்மையான மெத்தையில் தூங்கினாலும், அவர்கள் மெத்தையின் நடுத்தர கடினத்தன்மையில் தூங்க வேண்டுமா? மெத்தை உற்பத்தியாளர் மெத்தை தூக்கத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்ற முடிவுக்கு வர வேண்டும். இந்த ஆய்வுகள் பொதுவாக கல்லூரி மாணவர்களின் பாடங்களையோ அல்லது பயன்பாட்டையோ குறைவாகவே பயன்படுத்துகின்றன. கல்லூரி மாணவர்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு மோசமான தேர்வாகும், ஏனெனில் இந்தக் குழு பெரும்பாலும் தூக்கமின்மையால் ஏற்படுகிறது. இந்த மாணவர்கள் வகுப்பறையில் தரையில் படுத்தோ அல்லது உட்கார்ந்தோ எந்த இடத்திலும் தூங்க வாய்ப்பு உள்ளது! ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு 16000 க்கும் மேற்பட்ட மதிப்பீட்டில், மெத்தை ஆதரவு (மென்மையான, நடுத்தர, வலுவான) இருந்தாலும் கூட, சிறிய வேறுபாடுகள் தூக்கம் மற்றும் வலியில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை என்பது தெளிவாகிறது. இது மெத்தை மிகவும் முக்கியமானது என்பதை தெளிவுபடுத்தியது. இருப்பினும், இந்த ஆய்வு இரண்டாவது சக்திவாய்ந்த முடிவை முடிவு செய்தது: நாம் விழித்திருக்கும்போது, நமக்கு எந்த வகையான மெத்தை என்பதை நாம் தீர்மானிக்க முடியாமல் போகலாம்.