เราจะรู้ได้อย่างไรว่าที่นอนแบบไหนเหมาะกับเรา

เป็นเรื่องยากที่จะเลือกประเภทของที่นอนที่จะช่วยให้พวกเขาหลับได้โดยไม่เจ็บปวด แต่ควรทำให้ผู้บริโภคสนใจทันทีเมื่อซื้อที่นอน สาเหตุของปรากฏการณ์นี้คืออะไร คำตอบคือ เมื่อร่างกายนอนหลับจะเกิดอะไรขึ้น เราผ่านระยะการนอนหลับที่แตกต่างกันในแต่ละคืน มีการศึกษาน้อยมากที่มุ่งเน้นไปที่ที่นอนสำหรับการนอนหลับและอิทธิพลของความเจ็บปวด และผู้ที่ศึกษาวิจัยเพียงเล็กน้อยหรือใช้ที่นอนเพียงเล็กน้อย ขนาดตัวอย่างเล็กมักจะเป็นที่นอนแบบ 'ความแข็งปานกลาง' เพื่อสรุป ข้อสรุปของข้อผิดพลาดมีอยู่สองประการ ประการแรก สำหรับความรู้สึกของที่นอนที่มีความแข็งระดับปานกลางนั้น ไม่มีคำจำกัดความที่ยอมรับกัน ผู้ชายน้ำหนัก 250 ปอนด์อาจบอกว่าที่นอนนั้นนุ่ม ในขณะที่ผู้ชายน้ำหนัก 125 ปอนด์อาจบอกว่าที่นอนนั้นแข็งแรง ประการที่สอง การศึกษาการนอนในที่นอนอื่น ๆ แม้ว่าจะนอนบนที่นอนนุ่มหรือนุ่มนิ่ม ก็ควรนอนบนที่นอนความแข็งปานกลางหรือไม่? ผู้ผลิตที่นอนจึงสรุปว่าที่นอนไม่มีผลต่อการนอนหลับ โดยทั่วไปการศึกษาดังกล่าวจะใช้กลุ่มวิชาหรือใช้กลุ่มนักศึกษาจำนวนไม่มากนัก การใช้กลุ่มนักศึกษาเป็นทางเลือกที่ไม่ดี เพราะกลุ่มนี้มักเกิดจากการนอนไม่เพียงพอ นักเรียนเหล่านี้มีโอกาสได้นอนที่ไหนก็ได้ ไม่ว่าจะนอนบนพื้นหรือนั่งในห้องเรียน! จากการประเมินมากกว่า 16,000 ครั้งหลังจากนอนหลับหนึ่งคืน เห็นได้ชัดว่าแม้ที่นอนจะรองรับได้ดี (นุ่ม ปานกลาง แข็งแรง) ความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับและอาการปวดอีกด้วย นี่ทำให้เห็นชัดเจนว่าที่นอนมีความสำคัญมาก อย่างไรก็ตาม การศึกษาวิจัยได้สรุปว่า ข้อสรุปที่ทรงพลังประการที่สองคือ เมื่อเราตื่น เราอาจไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าที่นอนแบบใดเหมาะกับเรา