අපට කුමන ආකාරයේ මෙට්ටයක් දැයි ඔබ තීරණය කරන්නේ කෙසේද?

වේදනා රහිතව නිදා ගැනීමට ඉඩ සලසන මෙට්ට වර්ගය තෝරා ගැනීම දුෂ්කර ය, එය මැට් මිලදී ගන්නා පාරිභෝගිකයින්ට වහාම උනන්දුවක් දැක්විය යුතුය. මෙම සංසිද්ධියට හේතුව කුමක්ද? පිළිතුර නම් ශරීරය නිදා සිටින විට කුමක් සිදුවේද යන්නයි. අපි සෑම රාත්‍රියකම නින්දේ විවිධ අවධීන් හරහා ගමන් කරමු. නිදා ගැනීමට මෙට්ටය සහ වේදනාවේ බලපෑම පිළිබඳව අවධානය යොමු කර ඇති අධ්‍යයනයන් ස්වල්පයක් සහ මෙට්ටය කුඩා ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම පිළිබඳව පර්යේෂණ කිහිපයක් හෝ අඩු ප්‍රමාණයක් සිදු කර ඇති අය. නිගමනය සඳහා කුඩා සාම්පල ප්‍රමාණය සාමාන්‍යයෙන් 'මධ්‍යම දෘඪතාව' සහිත මෙට්ට නින්ද වේ. දෝෂ පිළිබඳ නිගමනය දෙයාකාර ය. පළමුවෙන්ම, 'මධ්‍යම දෘඪතාව' මෙට්ටය යන අර්ථයෙන්, පිළිගත් නිර්වචනයක් නොමැත. රාත්තල් 250ක් බර මිනිහෙක් මෙට්ටය මෘදුයි කියලා කියන්න පුළුවන්, රාත්තල් 125ක් බර මිනිහෙක්ට ඒ මෙට්ටයම ශක්තිමත් කියලා කියන්න පුළුවන්. දෙවනුව, වෙනත් මෙට්ටයක නිදා ගැනීම පිළිබඳ අධ්‍යයනය. ඔවුන් මෘදු මෙට්ටයක නිදා ගත්තත්, මෘදු මෙට්ටයක නිදා ගත්තත්, මධ්‍යම තදකමකින් නිදා ගත යුතුද? මෙට්ට නිෂ්පාදකයා නිගමනය කළ යුත්තේ මෙට්ටය නින්දට කිසිදු බලපෑමක් නොකරන බවයි. මෙම අධ්‍යයනයන් සාමාන්‍යයෙන් විෂයයන් කුඩා ප්‍රමාණයක් හෝ විද්‍යාල සිසුන්ගේ භාවිතය භාවිතා කරයි. විද්‍යාල සිසුන් භාවිතා කිරීම නරක තේරීමක්, මන්ද මෙම කණ්ඩායම බොහෝ විට නින්ද නොමැතිකම නිසා ය. මෙම සිසුන්ට පන්ති කාමරයේ බිම වැතිරී හෝ වාඩි වී ඕනෑම ස්ථානයක නිදා ගැනීමට අවස්ථාව තිබේ! රාත්‍රියක නින්දෙන් පසු 16000 කට වඩා වැඩි ඇගයීමකදී, මෙට්ට ආධාරකයක් (මෘදු, මධ්‍යම, ශක්තිමත්) වුවද කුඩා වෙනස්කම් නින්දේ හා වේදනාවේ වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව පැහැදිලිය. මෙට්ටය ඉතා වැදගත් බව මෙයින් පැහැදිලි විය. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයෙන් නිගමනය වූයේ දෙවන බලගතු නිගමනය බවයි: අපි අවදිව සිටින විට, අපට කුමන ආකාරයේ මෙට්ටයක් දැයි තීරණය කිරීමට අපට නොහැකි විය හැකිය.