हाम्रो लागि कस्तो प्रकारको गद्दा हो भनेर तपाईं कसरी निर्धारण गर्नुहुन्छ?

कस्तो प्रकारको गद्दाले उनीहरूलाई पीडारहित सुत्न दिन्छ भनेर छनौट गर्न गाह्रो छ, यसले म्याटस किन्दा उपभोक्ताहरूलाई तुरुन्तै चासो दिनुपर्छ। यो घटनाको कारण के हो? उत्तर यो हो कि शरीर सुत्दा के हुन्छ। हामी हरेक रात निद्राका विभिन्न चरणहरूबाट गुज्रन्छौं। सुत्ने गद्दा र दुखाइको प्रभावमा थोरै अध्ययनहरूले ध्यान केन्द्रित गरेका छन्, र जसले थोरै अनुसन्धान गरेका छन् वा थोरै मात्रामा गद्दा प्रयोग गरेका छन्। निष्कर्षको लागि सानो नमूना आकार सामान्यतया 'मध्यम कठोरता' गद्दा निद्रा हो। त्रुटिहरूको निष्कर्ष दुई गुणा छ। सबैभन्दा पहिले, 'मध्यम कठोरता' गद्दाको अर्थमा, कुनै स्वीकृत परिभाषा छैन। २५० पाउन्ड तौल भएको मान्छेले गद्दा नरम छ भन्न सक्छ, १२५ पाउन्ड तौल भएको मान्छेले त्यही गद्दा बलियो भन्न सक्छ। दोस्रो, अर्को गद्दामा केही सुत्ने अध्ययन। यदि तिनीहरू नरम गद्दामा सुत्छन् वा नरम, के तिनीहरूले मध्यम कडा गद्दामा सुत्नु पर्छ? गद्दा निर्माताले गद्दाले निद्रामा कुनै असर गर्दैन भन्ने निष्कर्षमा पुग्नु। यी अध्ययनहरूमा सामान्यतया थोरै मात्रामा विषयहरू वा कलेजका विद्यार्थीहरूको प्रयोग गरिन्छ। कलेजका विद्यार्थीहरूको प्रयोग खराब विकल्प हो, किनकि यो समूहमा प्रायः निद्राको कमी हुन्छ। यी विद्यार्थीहरूले कक्षाकोठामा भुइँमा सुतेर वा बसेर जुनसुकै ठाउँमा सुत्न सक्ने अवसर पाउँछन्! एक रातको निद्रा पछि १६००० भन्दा बढीको मूल्याङ्कनमा, यो स्पष्ट छ कि गद्दाले समर्थन गरे पनि (नरम, मध्यम, बलियो) सानो भिन्नता निद्रा र दुखाइमा परिवर्तनसँग पनि सम्बन्धित छ। यसले गद्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरा स्पष्ट पार्यो। यद्यपि, अध्ययनले दोस्रो शक्तिशाली निष्कर्ष निकालेको छ: जब हामी जागा हुन्छौं, हामी हाम्रो लागि कस्तो प्रकारको गद्दा निर्धारण गर्न सक्षम नहुन सक्छौं।