ನಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅದು ಮ್ಯಾಟ್ ಖರೀದಿಸುವ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಆಸಕ್ತಿ ಮೂಡಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ದೇಹವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಮಲಗಲು ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸಿವೆ. ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ'ದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ದೋಷಗಳ ತೀರ್ಮಾನವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, 'ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ' ಹಾಸಿಗೆಯ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ವೀಕೃತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ. 250 ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಾಸಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, 125 ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅದೇ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಲವಾದದ್ದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ. ಅವರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೂ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೂ, ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕೇ? ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕುಳಿತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ! ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ 16000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಬೆಂಬಲ (ಮೃದು, ಮಧ್ಯಮ, ಬಲವಾದ) ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನವು ಎರಡನೇ ಪ್ರಬಲ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ: ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ, ನಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.