როგორ განვსაზღვროთ, როგორი ლეიბია ჩვენთვის?

რთულია აირჩიოს, როგორი ლეიბი უზრუნველყოფს უმტკივნეულო ძილს, მაგრამ ამან მომხმარებლები ლეიბის ყიდვისას მაშინვე უნდა დააინტერესოს. რა არის ამ ფენომენის მიზეზი? პასუხია, თუ რა მოხდება ძილის დროს. ყოველ ღამე ძილის სხვადასხვა ეტაპს გავდივართ. ძილისთვის გამოყენებულ ლეიბსა და ტკივილის გავლენასზე რამდენიმე კვლევა იყო ფოკუსირებული, ხოლო მათ, ვინც მცირე კვლევა ჩაატარა ან ლეიბის მცირე რაოდენობა შეისწავლა, მცირე კვლევა ჩაატარა. დასკვნისთვის, მცირე ზომის ნიმუში, როგორც წესი, „საშუალო სიმტკიცის“ ლეიბებია. შეცდომების დასკვნა ორმაგია. პირველ რიგში, „საშუალო სიმტკიცის“ ლეიბის გაგებისთვის მიღებული განმარტება არ არსებობს. 250 გირვანქიანმა კაცმა შეიძლება თქვას, რომ ლეიბი რბილია, 125 გირვანქიანმა კი იგივე თქვას, რომ ლეიბი მტკიცეა. მეორეც, ზოგიერთის ძილის შესწავლა სხვა ლეიბებში. რბილ თუ რბილ ლეიბშიც კი უნდა დაიძინონ, საშუალო სიმკვრივის ლეიბზე უნდა იძინონ? ლეიბების მწარმოებელი იმ დასკვნამდე მიდის, რომ ლეიბს ძილზე არანაირი გავლენა არ აქვს. ეს კვლევები, როგორც წესი, იყენებს საგნების მცირე რაოდენობას ან კოლეჯის სტუდენტების მონაწილეობას. კოლეჯის სტუდენტების გამოყენება ცუდი არჩევანია, რადგან ამ ჯგუფს ხშირად ძილის ნაკლებობა აწუხებს. ამ სტუდენტებს აქვთ შესაძლებლობა, ნებისმიერ ადგილას იძინონ, იატაკზე წოლისას ან საკლასო ოთახში ჯდომისას! ღამის ძილის შემდეგ 16000-ზე მეტი სტუდენტზე ჩატარებული შეფასებისას აშკარაა, რომ ლეიბის საყრდენის მიუხედავად (რბილი, საშუალო, ძლიერი), მცირე განსხვავებები ასევე დაკავშირებულია ძილის ცვლილებებთან და ტკივილთან. ამან ცხადყო, რომ ლეიბი ძალიან მნიშვნელოვანია. თუმცა, კვლევამ დაასკვნა მეორე მნიშვნელოვანი დასკვნა: როდესაც ფხიზლად ვართ, შეიძლება ვერ შევძლოთ იმის დადგენა, თუ როგორი ლეიბი გვექნება