Si përcaktoni se çfarë lloj dysheku është për ne

Është e vështirë të zgjedhësh se çfarë lloj dysheku mund të të lejojë të flesh pa dhimbje, kjo duhet t'i bëjë konsumatorët të interesohen menjëherë kur blejnë dyshek. Cila është arsyeja e këtij fenomeni? Përgjigja është se çfarë do të ndodhë kur trupi fle. Ne kalojmë nëpër faza të ndryshme të gjumit çdo natë. Pak studime janë përqendruar në dyshekun për të fjetur dhe ndikimin e dhimbjes, dhe ata që kanë bërë pak kërkime ose një sasi të vogël dysheku. Madhësia e vogël e mostrës zakonisht është dyshek me 'fortësi mesatare' për përfundim. Përfundimi i gabimeve është i dyfishtë. Para së gjithash, për kuptimin e dyshekut 'me fortësi mesatare', nuk ka një përkufizim të pranuar. Një burrë 250 paund mund të thotë se dysheku është i butë, ndërsa burri 125 paund mund të thotë të njëjtën gjë si të fortë. Së dyti, studimi i disa gjumit në dyshekë të tjerë. Edhe nëse flenë në një dyshek të butë apo të butë, a duhet të flenë në një dyshek me fortësi mesatare? Prodhuesi i dyshekëve arrin në përfundimin se dysheku nuk ka efekt në gjumë. Këto studime zakonisht përdorin një sasi të vogël lëndësh ose përdorin studentët e kolegjit. Përdorimi i studentëve të kolegjit është një zgjedhje e keqe, sepse ky grup shpesh ka mungesë gjumi. Këta studentë kanë mundësinë të flenë në çdo vend, të shtrirë në dysheme ose të ulur në klasë! Në vlerësimin e më shumë se 16000 studentëve pas një nate gjumi, është e qartë se edhe nëse mbështetja e dyshekut (e butë, mesatare, e fortë), ndryshimet e vogla shoqërohen gjithashtu me ndryshime në gjumë dhe dhimbje. Kjo e bëri të qartë se dysheku është shumë i rëndësishëm. Megjithatë, studimi arriti në përfundimin e dytë të fuqishëm: kur jemi zgjuar, mund të mos jemi në gjendje të përcaktojmë se çfarë lloj dysheku na duhet.