كيف تحدد نوع المرتبة المناسبة لنا

من الصعب اختيار نوع المرتبة التي تسمح لهم بالنوم بدون ألم، لذا يجب على المستهلكين الاهتمام فورًا عند شراء المرتبة. ما سبب هذه الظاهرة؟ الجواب هو ما يحدث للجسم أثناء النوم. نمر بمراحل مختلفة من النوم كل ليلة. وقد ركزت دراسات قليلة على مرتبة النوم وتأثيرها على الألم، ولم يقم إلا القليل من الأبحاث أو كمية صغيرة من المرتبة. حجم العينة الصغير هو عادة مرتبة ذات "صلابة متوسطة" للنوم للاستنتاج. والخلاصة من هذه الأخطاء هي أمران: أولاً، فيما يتعلق بمفهوم المرتبة "ذات الصلابة المتوسطة"، لا يوجد تعريف مقبول لها. قد يقول رجل يزن 250 رطلاً أن المرتبة ناعمة، وقد يقول رجل يزن 125 رطلاً أن المرتبة نفسها قوية. ثانياً، دراسة بعض النوم في فراش آخر. حتى لو ناموا على مرتبة ناعمة أو طرية، فهل يُنصح بالنوم على مرتبة متوسطة الصلابة؟ توصلت شركات تصنيع المراتب إلى استنتاج مفاده أن المرتبة لا تؤثر على النوم. تستخدم هذه الدراسات عادة كمية صغيرة من الموضوعات أو استخدام طلاب الجامعات. إن استخدام طلاب الجامعات يعد خيارًا سيئًا، لأن هذه المجموعة غالبًا ما تعاني من قلة النوم. يمكن لهؤلاء الطلاب النوم في أي مكان، مستلقين على الأرض أو جالسين في الفصل! في تقييم لأكثر من 16000 طالب بعد ليلة نوم، اتضح أنه حتى مع دعم المرتبة (ناعم، متوسط، قوي)، فإن الاختلافات الطفيفة مرتبطة أيضًا بتغيرات في النوم والألم. وهذا يوضح مدى أهمية المرتبة. لكن الدراسة خلصت إلى الاستنتاج القوي الثاني: عندما نكون مستيقظين، قد لا نكون قادرين على تحديد نوع المرتبة المناسبة لنا.