איך אתם קובעים איזה סוג מזרן מתאים לנו?

קשה לבחור איזה סוג מזרן יאפשר להם לישון בקלות, זה אמור לגרום לצרכנים להתעניין מיד בעת רכישת מזרן. מה הסיבה לתופעה הזו? התשובה היא מה יקרה כשישנים את הגוף. אנחנו עוברים שלבי שינה שונים בכל לילה. מעט מחקרים התמקדו במזרן לשינה ובהשפעת הכאב, ואלו שעשו מעט מחקר או כמות קטנה של מזרן. גודל מדגם קטן הוא בדרך כלל שינה במזרן 'קשיות בינונית' לצורך מסקנות. המסקנה של הטעויות היא כפולה. קודם כל, להגדרה של מזרן 'קשיות בינונית', אין הגדרה מקובלת. גבר ששוקל 110 ק"ג יכול לומר שהמזרן רך, גבר ששוקל 55 ק"ג יכול לומר שאותו מזרן חזק. שנית, מחקר על שינה במזרנים של אחרים. גם אם הם ישנים על מזרן רך או רך, האם עליהם לישון על מזרן בעל קשיות בינונית? יצרן המזרנים מגיע למסקנה שלמזרן אין השפעה על השינה. מחקרים אלה משתמשים בדרך כלל במספר קטן של נבדקים או בסטודנטים. השימוש בסטודנטים במכללה הוא בחירה גרועה, משום שקבוצה זו סובלת לרוב מחוסר שינה. לתלמידים אלה יש את ההזדמנות לישון בכל מקום, בשכיבה על הרצפה או בישיבה בכיתה! בהערכה של יותר מ-16,000 נשאלים לאחר לילה של שינה, ברור שגם אם תמיכת המזרן (רכה, בינונית, חזקה) ההבדלים הזעירים קשורים גם לשינויים בשינה ובכאב. זה הבהיר שהמזרן חשוב מאוד. עם זאת, המחקר הגיע למסקנה השנייה החזקה: כשאנחנו ערים, ייתכן שלא נוכל לקבוע איזה סוג מזרן מתאים לנו.