Conas a chinneann tú cén cineál tochta atá againn

Tá sé deacair a roghnú cén cineál tochta a ligfidh dóibh codladh gan phian, ba chóir go spreagfadh sé tomhaltóirí láithreach agus iad ag ceannach tochta. Cad is cúis leis an bhfeiniméan seo? Is é an freagra ná cad a tharlóidh nuair a bheidh an corp ina chodladh. Téimid trí chéimeanna éagsúla codlata gach oíche. Is beag staidéar a dhírigh ar an tocht le codladh agus tionchar an phian, agus níor dhein siadsan mórán taighde nó méid beag tochta. Is gnách go mbíonn codladh tochta 'meánchruas' i gceist le méid beag samplach le haghaidh conclúid. Tá conclúid dhúbailte ag baint leis na hearráidí. Ar an gcéad dul síos, maidir leis an gciall tocht 'cruas meánach', níl aon sainmhíniú glactha ann. D’fhéadfadh fear 250 punt a rá go bhfuil an tocht bog, d’fhéadfadh fear 125 punt a rá go bhfuil an tocht céanna láidir. Ar an dara dul síos, staidéar a dhéanamh ar roinnt codladh i matrais eile. Fiú má chodlaíonn siad ar thocht bhog nó bhog, cibé acu ar cheart dóibh codladh ar thocht de chruas meánach? Tagann monaróir na dtochtanna ar an gconclúid nach bhfuil aon tionchar ag an tocht ar chodladh. De ghnáth, úsáideann na staidéir seo líon beag ábhar nó úsáideann siad mic léinn an choláiste. Is drochrogha é úsáid mhic léinn coláiste, mar is minic a bhíonn easpa codlata ag an ngrúpa seo. Tá an deis ag na daltaí seo codladh in aon áit, bíodh siad ina luí ar an urlár nó ina suí sa seomra ranga! I meastóireacht ar níos mó ná 16,000 duine tar éis oíche codlata, is léir, fiú má tá tacaíocht an tochta (bog, meánach, láidir), go bhfuil na difríochtaí beaga bídeacha bainteach le hathruithe ar chodladh agus ar phian freisin. Léirigh sé seo go soiléir go bhfuil an tocht an-tábhachtach. Mar sin féin, tháinig an staidéar ar an gconclúid chumhachtach eile: nuair a bhímid i ndúiseacht, b'fhéidir nach mbeimid in ann a chinneadh cén cineál tochta atá oiriúnach dúinn.