आप कैसे तय करते हैं कि हमारे लिए किस तरह का गद्दा उपयुक्त है?

यह चुनना कठिन है कि किस प्रकार का गद्दा उन्हें दर्द रहित नींद दे सकता है, यह उपभोक्ताओं को गद्दा खरीदते समय तुरंत दिलचस्पी लेनी चाहिए। इस घटना का कारण क्या है? इसका उत्तर यह है कि सोते समय शरीर में क्या होता है। हम हर रात नींद के विभिन्न चरणों से गुजरते हैं। कुछ अध्ययनों ने गद्दे पर सोने और दर्द के प्रभाव पर ध्यान केंद्रित किया है, और जिन लोगों ने बहुत कम शोध किया है या गद्दे की थोड़ी मात्रा है। छोटे नमूने का आकार आमतौर पर निष्कर्ष के लिए 'मध्यम कठोरता' गद्दे की नींद है। त्रुटियों का निष्कर्ष दोहरा है। सबसे पहले, 'मध्यम कठोरता' वाले गद्दे की कोई स्वीकृत परिभाषा नहीं है। 250 पाउंड का आदमी कह सकता है कि गद्दा नरम है, 125 पाउंड का आदमी कह सकता है कि वही गद्दा मजबूत है। दूसरा, कुछ लोगों का दूसरे गद्दे पर सोने का अध्ययन। भले ही वे नरम या मुलायम गद्दे पर सोएँ, क्या उन्हें मध्यम कठोरता वाले गद्दे पर सोना चाहिए? गद्दा निर्माता इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि गद्दे का नींद पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता। इन अध्ययनों में आमतौर पर विषयों की एक छोटी मात्रा या कॉलेज के छात्रों का उपयोग किया जाता है। कॉलेज के छात्रों के लिए इसका उपयोग करना एक बुरा विकल्प है, क्योंकि इस समूह में अक्सर नींद की कमी होती है। इन छात्रों को किसी भी जगह सोने का मौका मिलता है, चाहे वे ज़मीन पर लेटें या कक्षा में बैठें! 16000 से ज़्यादा छात्रों के एक रात की नींद के बाद किए गए मूल्यांकन से यह स्पष्ट है कि गद्दे का सहारा (नरम, मध्यम, मज़बूत) चाहे कितना भी हो, उनमें होने वाला छोटा-मोटा अंतर भी नींद और दर्द में बदलाव से जुड़ा है। इससे यह स्पष्ट हो गया कि गद्दा बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, अध्ययन ने दूसरा शक्तिशाली निष्कर्ष निकाला: जब हम जाग रहे होते हैं, तो हम यह तय नहीं कर पाते कि हमारे लिए किस तरह का गद्दा उपयुक्त है।