Hogyan döntjük el, hogy milyen matracot válasszunk?

Nehéz kiválasztani, hogy milyen matrac segít fájdalommentesen aludni, de a vásárlóknak azonnal fel kell kelteniük az érdeklődésüket matrac vásárlásakor. Mi ennek a jelenségnek az oka? A válasz az, hogy mi történik alvás közben? Minden éjjel az alvás különböző szakaszain megyünk keresztül. Kevés tanulmány foglalkozott a matrac alváshoz való viszonyával és a fájdalommal kapcsolatos hatásaival, és azok is kevés kutatást végeztek, vagy csak kis mennyiségű matracot vizsgáltak. A kis mintaelemszám általában „közepes keménységű” matracokon alszik a következtetések levonásához. A hibák következtetése kettős. Először is, a „közepes keménységű” matrac fogalmára nincs elfogadott definíció. Egy 110 kilós férfi azt mondhatja, hogy a matrac puha, egy 63 kilós pedig ugyanezt a matracot erősnek nevezheti. Másodszor, a másik matracban alvás tanulmányozása. Még ha puha vagy puha matracban alszanak is, vajon közepes keménységű matracban kellene aludniuk? A matracgyártók arra a következtetésre jutnak, hogy a matracnak nincs hatása az alvásra. Ezek a tanulmányok jellemzően kis számú alanyt vagy főiskolai hallgatókat használnak. A főiskolai hallgatók alkalmazása rossz választás, mivel ez a csoport gyakran alváshiányos. Ezeknek a diákoknak lehetőségük van bárhol aludni, akár a padlón fekve, akár az osztályteremben ülve! Több mint 16000 fős éjszakai alvás értékelése során nyilvánvaló, hogy még a matrac alátámasztásának (puha, közepes, erős) apró különbségei is összefüggésben állnak az alvásbeli változásokkal és a fájdalommal. Ez egyértelművé tette, hogy a matrac nagyon fontos. A tanulmány azonban arra a következtetésre jutott, hogy a második fontos következtetés az, hogy ébrenlét közben nem biztos, hogy képesek vagyunk meghatározni, hogy milyen matrac illik hozzánk.