ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਚੁਣਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਸੌਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੈਟ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਤੁਰੰਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਘਟਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੌਣ ਲਈ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਨਮੂਨੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ 'ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ' ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਦੋਹਰਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 'ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ' ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਲਈ, ਕੋਈ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। 250 ਪੌਂਡ ਦਾ ਆਦਮੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਨਰਮ ਹੈ, 125 ਪੌਂਡ ਦਾ ਆਦਮੀ ਉਸੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਦੂਜੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨਰਮ ਜਾਂ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਗੱਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੇਗਾ ਕਿ ਗੱਦੇ ਦਾ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਕੋਲ ਇਹ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਜਾਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 16000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਗੱਦੇ ਦਾ ਸਹਾਰਾ (ਨਰਮ, ਦਰਮਿਆਨਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ) ਹੋਵੇ, ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਅੰਤਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੂਜਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ