வலி உள்ளவர்கள் உறுதியான மெத்தையில் தூங்க முடியுமா?

ஆசிரியர்: சின்வின்– தனிப்பயன் மெத்தை

நாள்பட்ட முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு, சிம்மன்ஸ் மெத்தையில் தூங்க வேண்டுமென்றால், உறுதியான படுக்கை அல்லது மிகவும் உறுதியான மெத்தை சிறந்தது என்று நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது. இந்தப் பாரம்பரியக் கூற்றில் அறிவியல் உண்மை உள்ளதா என்பதைச் சோதிக்க, ஸ்பானிஷ் விஞ்ஞானிகள் சமீபத்தில் இது தொடர்பான ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர். முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, முதுகுவலியைப் போக்க சிறந்த மெத்தை வகை நடுத்தர உறுதியானது, மக்கள் அடிக்கடி கூறும் கடின பலகை உறுதியானது அல்ல என்பதை பரிசோதனை முடிவுகள் காட்டுகின்றன.

உறுதியான மெத்தைகள் முழு உடலுக்கும் சிறந்த ஆதரவை வழங்குவதால், முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு மருத்துவர்கள் பொதுவாக உறுதியான மெத்தைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்கினர். இருப்பினும், முதுகுவலியைக் குறைக்கும் வகையில், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மெத்தையின் கடினத்தன்மை மிதமானதாகவும், மிகவும் கடினமாக இருக்கக்கூடாது என்றும் பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, மனித உடலின் அனைத்து பாகங்களிலும் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு இடுப்பு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒன்றாகும்.

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் காயம், இடுப்பை கவனக்குறைவாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது விபத்து காரணமாக முதுகுவலியால் அவதிப்படுவார்கள். லேசான சந்தர்ப்பங்களில், வலி சில நாட்கள் நீடிக்கும், மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அது மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் நீடிக்கும், மேலும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களை கவலையடையச் செய்யும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகவும் மாறக்கூடும். அதே நேரத்தில், குறைந்த முதுகுவலி சிகிச்சைக்காக மக்கள் மிகப்பெரிய அளவில் பணத்தை செலவிடுகிறார்கள் என்பது சிலருக்குத் தெரியும்.

உதாரணமாக, அமெரிக்கர்கள் குறைந்த முதுகுவலிக்கு ஆண்டுக்கு 50 பில்லியன் டாலர்கள் வரை செலவிடுகிறார்கள். ஸ்பானிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறைந்த முதுகுவலி உள்ள 313 பேரை உறுதியான மெத்தைகள் அல்லது மிதமான உறுதியான மெத்தைகளில் தூங்குவதற்கு ஒப்பிட்டனர். அவர்கள் ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்களை ஒரு சீரற்ற மெத்தையில் தூங்கச் சொன்னார்கள், பின்னர் அவர்கள் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும்போதும் காலையில் எழுந்திருக்கும்போதும் அவர்களின் இடுப்பு எப்படி இருந்தது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் தெரிவித்தனர்.

மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, உறுதியான மெத்தைகளில் தூங்கியவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மிதமான உறுதியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுத்தவர்களுக்கு முதுகுவலி கணிசமாகக் குறைந்து, படுக்கையில் இருந்து எழுவதில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டது.