هل يمكن للأشخاص الذين يعانون من الألم النوم على مرتبة أكثر صلابة؟

المؤلف: سينوين- مرتبة مخصصة

من المعتقد منذ فترة طويلة أن السرير الصلب، أو المرتبة الصلبة للغاية، إذا كان من المقرر النوم على مرتبة سيمونز، هي الأفضل لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة. ومن أجل اختبار ما إذا كانت هذه العبارة التقليدية تحمل حقيقة علمية، أجرى علماء إسبان مؤخرا تجربة ذات صلة. تظهر النتائج التجريبية أنه بالنسبة لمرضى آلام الظهر، فإن نوع المرتبة التي يمكنها تخفيف آلام الظهر بشكل أفضل هي المرتبة متوسطة الصلابة، وليس المرتبة ذات الصلابة الصلبة التي يقولها الناس غالبًا.

وأوضح الباحثون أن المراتب الصلبة توفر دعماً أفضل لكامل الجسم، ولذلك ينصح الأطباء عموماً باستخدام المراتب الصلبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر. ومع ذلك، فقد أظهرت التجارب أنه من أجل تقليل آلام الظهر نفسها، يجب أن تكون صلابة المرتبة المختارة معتدلة وليست صلبة للغاية. ويقول الباحثون إن منطقة الخصر هي من أكثر مناطق جسم الإنسان عرضة للمشاكل.

يعاني معظم الأشخاص من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، إما بسبب الإصابة، أو الاستخدام غير الدقيق للخصر، أو وقوع حادث. في الحالات الخفيفة، يستمر الألم لبضعة أيام، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يستمر لأشهر أو سنوات، وحتى يصبح مرضًا مزمنًا يقلقك طوال حياتك. وفي الوقت نفسه، قليل من الناس يعرفون أن الناس ينفقون مبالغ طائلة من المال على علاج آلام أسفل الظهر.

على سبيل المثال، ينفق الأميركيون ما يصل إلى 50 مليار دولار سنوياً على آلام أسفل الظهر. قام باحثون إسبان بمقارنة 313 شخصًا يعانون من آلام أسفل الظهر بالنوم على مراتب صلبة أو مراتب ذات صلابة متوسطة. لقد طلبوا من المشاركين النوم على مرتبة عشوائية ثم أبلغوا الباحثين عن شعورهم بمنطقة خصورهم عندما ذهبوا إلى الفراش في الليل وعندما استيقظوا في الصباح.

بعد ثلاثة أسابيع، وبالمقارنة مع أولئك الذين ناموا على مراتب صلبة، أفاد أولئك الذين اختاروا المرتبة الصلبة بشكل معتدل بآلام ظهر أقل بكثير وتحسن في سهولة الخروج من السرير.