آیا افراد مبتلا به درد می‌توانند روی تشک سفت‌تر بخوابند؟

نویسنده: سینوین تشک سفارشی

مدت‌ها تصور می‌شد که یک تخت سفت یا یک تشک بسیار سفت، اگر قرار است روی تشک سیمونز بخوابید، برای کسانی که کمردرد مزمن دارند، بهترین گزینه است. دانشمندان اسپانیایی اخیراً برای بررسی صحت علمی این گفته‌ی سنتی، آزمایش مشابهی انجام داده‌اند. نتایج آزمایش‌ها نشان می‌دهد که برای مبتلایان به کمردرد، نوع تشکی که می‌تواند به بهترین نحو کمردرد آنها را تسکین دهد، تشکی با سفتی متوسط است، نه تشک سفت و سختی که مردم اغلب می‌گویند.

محققان توضیح دادند که از آنجا که تشک‌های سفت، پشتیبانی بهتری برای کل بدن فراهم می‌کنند، پزشکان معمولاً تشک‌های سفت را برای افراد مبتلا به کمردرد توصیه می‌کنند. با این حال، آزمایش‌ها نشان داده‌اند که از نظر کاهش خودِ کمردرد، سختی تشک انتخاب شده باید متوسط باشد و خیلی سفت نباشد. به گفته محققان، کمر یکی از مستعدترین قسمت‌ها برای بروز مشکلات در تمام قسمت‌های بدن انسان است.

بیشتر افراد در برهه‌ای از زندگی خود، چه به دلیل آسیب‌دیدگی، استفاده بی‌احتیاط از کمر یا تصادف، از کمردرد رنج می‌برند. در موارد خفیف، درد چند روز طول می‌کشد و در موارد شدید، می‌تواند ماه‌ها یا سال‌ها ادامه داشته باشد و حتی به یک بیماری مزمن تبدیل شود که تمام عمر شما را نگران می‌کند. در عین حال، کمتر کسی می‌داند که مردم مبالغ هنگفتی را صرف درمان کمردرد می‌کنند.

برای مثال، آمریکایی‌ها سالانه تا ۵۰ میلیارد دلار برای کمردرد هزینه می‌کنند. محققان اسپانیایی ۳۱۳ فرد مبتلا به کمردرد را که روی تشک‌های سفت یا تشک‌هایی با سفتی متوسط می‌خوابیدند، با هم مقایسه کردند. آنها از افراد مورد مطالعه خواستند که روی یک تشک تصادفی بخوابند و سپس به محققان گزارش دادند که کمر آنها هنگام خواب شبانه و هنگام بیدار شدن در صبح چه احساسی دارد.

پس از سه هفته، در مقایسه با کسانی که روی تشک‌های سفت می‌خوابیدند، کسانی که تشک نسبتاً سفت را انتخاب کرده بودند، کمردرد به طور قابل توجهی کمتر و سهولت بیشتری در بلند شدن از رختخواب گزارش کردند.