患有疼痛的人可以睡在較硬的床墊上嗎？
2022-06-07
SYNWIN
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作者：Synwin– 訂製床墊
人們一直認為，對於患有慢性背痛的人來說，硬床或非常硬的床墊（如果是席夢思床墊）是最好的選擇。 為了檢驗這項傳統說法是否具有科學道理，西班牙科學家近日進行了相關實驗。 實驗結果顯示，對於背痛患者來說，最能緩解他們背痛的床墊是中等硬度的床墊，而不是人們常說的硬板床墊。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供更好的支撐，因此醫生通常建議背痛患者使用硬床墊。 但實驗表明，從減輕背痛本身來說，選擇的床墊硬度要適中，不宜過硬。 研究人員表示，腰部是人體所有部位中最容易出現問題的部位之一。
大多數人一生中都會遭受背痛的困擾，這可能是由於受傷、腰部使用不當或事故造成的。 輕者疼痛只持續數天，重者可持續數月、數年，甚至成為困擾終身的慢性病。 同時，很少人知道人們在腰痛治療上花費了驚人的金額。
例如，美國人每年治療腰痛的花費高達 500 億美元。 西班牙的研究人員對 313 名患有腰痛的人進行了對比研究，讓他們分別睡在硬床墊和中等硬度的床墊上。 他們要求受試者睡在一張隨機的床墊上，然後向研究人員報告他們晚上睡覺和早上醒來時的腰部感覺。
三週後，與睡在硬床墊上的人相比，選擇中等硬度床墊的人報告的背痛明顯減少，起床也更加容易。
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「健康睡眠」的四大標誌是：睡眠充足、時間充足、品質好、效率高。 一組數據顯示，一般人晚上翻身次數為40至60次，有的人翻身次數還很多。 如果床墊的寬度不夠或硬度不符合人體工學，很容易在睡眠時造成「軟」傷
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