ನೋವು ಇರುವವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದೇ?

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಕಸ್ಟಮ್ ಹಾಸಿಗೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ಸಿಮನ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕಾದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹೇಳಿಕೆಯು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಹಾರ್ಡ್ ಬೋರ್ಡ್ ಫರ್ಮ್ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿತನದ ಹಾಸಿಗೆಯೇ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಗಡಸುತನವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಸೊಂಟವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಗಾಯ, ಸೊಂಟದ ಅಜಾಗರೂಕ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದಿಂದಾಗಿ. ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜನರು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ 50 ಬಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವ 313 ಜನರನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಅವರ ಸೊಂಟ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದರು.

ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವ ಸುಲಭತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.