คนที่มีอาการปวดสามารถนอนบนที่นอนที่แน่นกว่าได้ไหม?

ผู้แต่ง: ซินวิน– ที่นอนสั่งทำ

เป็นที่เชื่อกันมานานแล้วว่าเตียงที่แข็งหรือที่นอนที่แข็งมาก หากจะนอนบนที่นอน Simmons นั้นจะดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง เพื่อทดสอบว่าคำกล่าวแบบดั้งเดิมนี้มีความจริงทางวิทยาศาสตร์หรือไม่ นักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนจึงได้ทำการทดลองที่เกี่ยวข้องเมื่อเร็วๆ นี้ ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาอาการปวดหลัง ที่นอนประเภทที่สามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีที่สุดคือที่นอนที่มีความแน่นระดับปานกลาง ไม่ใช่ที่นอนแข็งแบบกระดานแข็งอย่างที่คนมักพูดกัน

นักวิจัยอธิบายว่า เนื่องจากที่นอนที่แน่นจะช่วยรองรับร่างกายได้ดีกว่า แพทย์จึงมักแนะนำให้ผู้ที่มีอาการปวดหลังใช้ที่นอนที่แน่น อย่างไรก็ตาม การทดลองแสดงให้เห็นว่า ในแง่ของการลดอาการปวดหลังนั้น ความแข็งของที่นอนที่เลือกควรอยู่ในระดับปานกลางและไม่แข็งเกินไป ตามที่นักวิจัยกล่าวไว้ เอวเป็นหนึ่งในส่วนที่มักเกิดปัญหามากที่สุดในทุกส่วนของร่างกาย

คนส่วนใหญ่จะต้องมีอาการปวดหลังในบางช่วงของชีวิต ซึ่งอาจเกิดจากการบาดเจ็บ การใช้งานเอวอย่างไม่ระมัดระวัง หรืออุบัติเหตุก็ได้ ในกรณีที่ไม่รุนแรง อาการปวดอาจคงอยู่เพียงไม่กี่วัน และในกรณีที่รุนแรง อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี และอาจกลายเป็นโรคเรื้อรังที่คุณต้องกังวลไปตลอดชีวิต ในขณะเดียวกัน มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าผู้คนต้องจ่ายเงินจำนวนมหาศาลเพื่อการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง

ตัวอย่างเช่น คนอเมริกันใช้จ่ายเงินมากถึง 50,000 ล้านดอลลาร์ต่อปีเพื่อรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง นักวิจัยชาวสเปนเปรียบเทียบผู้คนจำนวน 313 คนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างกับการนอนบนที่นอนที่แน่นหรือที่นอนที่มีความแน่นปานกลาง พวกเขาขอให้ผู้เข้าร่วมการทดลองนอนบนที่นอนแบบสุ่ม จากนั้นรายงานให้ผู้วิจัยทราบว่ารู้สึกรอบเอวอย่างไรเมื่อเข้านอนตอนกลางคืนและตื่นนอนตอนเช้า

หลังจากผ่านไป 3 สัปดาห์ เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่นอนบนที่นอนแน่น ผู้ที่เลือกที่นอนแบบแน่นปานกลาง รายงานว่ามีอาการปวดหลังน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด และลุกจากเตียงได้ง่ายขึ้น