నొప్పి ఉన్నవారు గట్టి పరుపు మీద పడుకోవచ్చా?

రచయిత: సిన్విన్– కస్టమ్ మ్యాట్రెస్

దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి ఉన్నవారికి సిమ్మన్స్ మెట్రెస్‌లో పడుకోవాలంటే గట్టి మంచం లేదా చాలా గట్టి మెట్రెస్ ఉత్తమమని చాలా కాలంగా భావిస్తున్నారు. ఈ సాంప్రదాయ ప్రకటనలో శాస్త్రీయ సత్యం ఉందో లేదో పరీక్షించడానికి, స్పానిష్ శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవల సంబంధిత ప్రయోగాన్ని నిర్వహించారు. వెన్నునొప్పి బాధితులకు, వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఉత్తమ రకం పరుపు మీడియం దృఢత్వం అని, ప్రజలు తరచుగా చెప్పే హార్డ్ బోర్డ్ ఫర్మ్ కాదని ప్రయోగాత్మక ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి.

దృఢమైన పరుపులు మొత్తం శరీరానికి మెరుగైన మద్దతును అందిస్తాయి కాబట్టి, వైద్యులు సాధారణంగా వెన్నునొప్పి ఉన్నవారికి దృఢమైన పరుపులను సిఫార్సు చేస్తారని పరిశోధకులు వివరించారు. అయితే, వెన్నునొప్పిని తగ్గించే విషయంలో, ఎంచుకున్న పరుపు యొక్క గట్టిదనం మితంగా ఉండాలి మరియు చాలా గట్టిగా ఉండకూడదు అని ప్రయోగాలు చూపించాయి. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మానవ శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో సమస్యలకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్న వాటిలో నడుము ఒకటి.

చాలా మంది జీవితంలో ఏదో ఒక దశలో గాయం, నడుమును అజాగ్రత్తగా ఉపయోగించడం లేదా ప్రమాదం కారణంగా వెన్నునొప్పితో బాధపడుతుంటారు. తేలికపాటి సందర్భాల్లో, నొప్పి కొన్ని రోజులు ఉంటుంది, మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు ఉంటుంది మరియు మీ జీవితాంతం మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేసే దీర్ఘకాలిక వ్యాధిగా కూడా మారుతుంది. అదే సమయంలో, నడుము నొప్పి చికిత్స కోసం ప్రజలు భారీ మొత్తంలో డబ్బు ఖర్చు చేస్తారని కొంతమందికి తెలుసు.

ఉదాహరణకు, అమెరికన్లు నడుము నొప్పి కోసం సంవత్సరానికి $50 బిలియన్లు ఖర్చు చేస్తారు. స్పానిష్ పరిశోధకులు నడుము నొప్పి ఉన్న 313 మందిని దృఢమైన పరుపులపై లేదా మితమైన దృఢత్వం ఉన్న పరుపులపై పడుకోవడంతో పోల్చారు. వారు వ్యక్తులను ఒక పరుపు మీద పడుకోమని అడిగారు, ఆపై రాత్రి పడుకున్నప్పుడు మరియు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు వారి నడుము ఎలా ఉందో పరిశోధకులకు నివేదించారు.

మూడు వారాల తర్వాత, గట్టి పరుపులపై పడుకున్న వారితో పోలిస్తే, మధ్యస్తంగా గట్టి పరుపును ఎంచుకున్న వారిలో వెన్నునొప్పి గణనీయంగా తగ్గిందని మరియు మంచం నుండి లేవడంలో సౌలభ్యం మెరుగుపడిందని నివేదించారు.